Алена Х
13.08.2018 22:29

Дневник питания за 13.08.2018

Кухонные весы так и не стали показывать точно после замены батарейки =( Надо искать новые =( Печаль.
Сегодня после уборки и кардио-тренировки совсем нет сил.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
760
0 0 0 0
кофе с молоком с с/з
270
35.1 1.9 1.9 2.7
Овсяные Хлопья Клинские [Экстра]
35
134.8 4.8 2.1 24.1
Молоко 3,2% [Красная Цена]
46
27.6 1.4 1.5 2.2
Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого]
12
37.2 1.3 0.2 7.6
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
65
9.1 0.5 0.1 1.6
Паштет из гусиной печени
45
111.2 3.6 10.4 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Творог 0,1% [Домик в деревне]
100
55 10 0.1 3.5
Творог Крестьянский 12% [Благода]
50
86 7 6 1
Нектарин (Фрукты)
100
48 0.9 0.2 11.8
Банан, сырой
40
48.8 0.5 0.1 12.8
Отруби пшеничные
10
16.5 1.6 0.4 1.7
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Суп Куриный с Домашней Лапшой [ВкусВилл]
251
253.5 17.6 14.8 12.6
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
120
16.8 1 0.1 3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное
93
181.4 26.6 7.5 0
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Печенье Сахарное Топленое Молоко [Каскад]
36
162 2.5 5.4 25.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Витаминно-минеральный комплекс для женщин
1
0 0 0 0
Рыбий Жир Пищевой [Биафишенол]
5
15 0 1.5 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Сахарное Топленое Молоко [Каскад]
36
162 2.5 5.4 25.9
Компот из смеси сухофруктов
270
150.1 0.8 0 39.2
Салат из Капусты с Огурцом [Глобус Гурмэ]
150
76.5 2.6 4.4 9.9
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
86
20.6 0.9 0.2 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ