Дневник питания за 14.08.2018

Мамы меня поймут: сегодня свершился день, когда мои малыши пошли в сад на полный день (6.3 и 2.5). Ура! Это незабываемые ощущения, что тебя ничего не отвлекает. После йоги прибежала домой, позавтракала и пошла гулять по магазинам. Одно удовольствие =)
Дневник сегодня не идеальный, но доедать нужное не буду :(, все сдвинулось на несколько часов и я сыта, творог уже точно будет лишним сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	810	0	0	0	0
Овсяные Хлопья [Экстра]	40	136.8	5.3	2.4	23.6
Молоко 3,2% [Красная Цена]	40	24	1.2	1.3	1.9
Хлебец Ржаной [Щедрые]	27	86.4	3	0.8	17.3
Икра Трески Pate [Санта Бремор]	45	61.2	5.4	4.4	0
кофе с молоком с с/з	270	35.1	1.9	1.9	2.7
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	48	6.7	0.4	0	1.2
Итого	1280	350	17	10	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Суп свекольник	333	166.2	10.3	8	13
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые]	26	119.6	4.2	2.1	21.1
Итого	709	285	14	10	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Вафельный Стаканчик Шоколадный [Мороженое От Деда Мороза]	70	133	2.5	5.6	17.5
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Витаминно-минеральный комплекс для женщин	1	0	0	0	0
Итого	671	133	2	5	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ризотто с Овощами [Assortel]	103	92.7	3.6	1.5	16.5
Кальмар (мясо) (Тушение)	102	92.9	16.9	2	1.8
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	94	22.6	1	0.2	3.6
Итого	299	208	21	3	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком с с/з	300	39	2.1	2.1	3
Икра Трески Pate [Санта Бремор]	45	61.2	5.4	4.4	0
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	52	7.3	0.4	0.1	1.3
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые]	26	119.6	4.2	2.1	21.1
Итого	423	227	12	8	25
Итого за день	3382	1204	67	38	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 15.08.2018 09:25

Что, значит настроение хорошее и мороженое есть в рационе! Мне до этого еще далеко)) И поздравляю Вас,что детки в садике- они получают общественное воспитание, а вы получаете немного свободного времени!

Алена Х 15.08.2018 13:44

Ольга63, спасибо =) непередпваемые ощущения: когда не надо следить за ребенком, предоставлена сама себе =) Утром детей в сад, сама на тренировку (как раз по времени выходит то что нужно), а потом домой щавтракать и гулять =)
Сказка или волшебный сон =)
Эту неделю посвящу себе, а там уже и работу буду искать. Хотя, муж не особо жаждит, но понимает что мне это морально необходимо.
Младший довольно быстро адаптировался за счет старшей (место уже знакомое и он воспитателей знает в лицо)