Bad Mad
07.06.2023 06:23

Дневник питания за 06.06.2023

Ложусь вчера спать и думаю что ж так кушать то хочется. А сейчас дневник тог заношу и понятно, одной черешней сыт не будешь, она конечно аппетит здорово перебивает, но штука опасная, сама углеводная, да плюс еще и сорваться так можно.
Сделала себе бутер икрой мойвы, второй день не могу найти в дневнике как вносить эту икру, так как в ней по-большей части майонез, не заморачиваюсь и ставлю мазик.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мой чай
300
48.9 0 0 12.3
Кофе с молоком
100
25.9 0.6 0.5 4.6
Черешня
250
130 2.8 1 26.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
30
106.8 7.5 8.2 0.7
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Соевый соус
5
2.7 0.4 0 0.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
20
47 1.6 0.2 9.7
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр]
25
61.8 1.8 5.8 0.8
каша гречневая
150
156.6 6.5 1.7 29
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Макароны отварные с жиром, по 1-304
150
202.5 5.1 7.5 28.5
Черешня
400
208 4.4 1.6 42.4
мой чай
200
32.6 0 0 8.2
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина
150
60 0.1 0 15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
20
47 1.6 0.2 9.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Создайте свой продукт. На упаковке пишут чего там сколько. Я бы еще прикинула сколько там самой икры мойвы. Исходя из этого занесла витамины. Мазик сильно не икра мойвы. Во-первых выше калораж себе записываете. Соответственно можете питаться ниже основного обмена. Ну, и витамины неверно у вас считаются.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты