Bad Mad
01.06.2023 20:04

Дневник питания за 01.06.2023

О, я опять открыла Америку, оказывается чтобы не перебирать калории, надо просто есть тогда когда хочется, а не просто жрать пока еда не кончится)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
600
155.4 3.6 3 27.6
мой чай
300
48.9 0 0 12.3
Говядина, спинная часть (толстый край)
60
64.8 12.3 1.7 0
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Свинина Карбонад [Виктория]
75
105 10.5 7.5 0
Багет Французский Подовый [АТАК]
60
155.4 4.9 0.9 31.9
Цезарь Ролл со Стрипсами [Бургер Кинг]
180
414 21.6 19.8 37.8
Кола [Coca-Cola]
200
84 0 0 21.2
Картошка жареная
175
209 4.7 5.3 35.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
150
85.5 2.1 6.1 5
мой чай
200
32.6 0 0 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 4
Если бы все было так просто. Но нет. Есть те, у кого неправильный аппетит и нарушения обменных процессов. Иные тут на ресурсе не сильно долго тусят. Им да, стоит есть когда хочется и до чувства насыщения. Всем иным остается считать калории.
Владушка 06.06.2023 07:17
Олеся Старожил МЗР,
Причем считать калории лучше заранее, до того, как их потребили, а не констатировать, что опять не ложились)))
Bad Mad 07.06.2023 06:13
Олеся Старожил МЗР, Это конечно бесспорно, наверное, в большей степени, для них и работает этот сайт 
Только вот и я здесь уже не первый год, периодически возвращаюсь, чтоб подрегулировать рацион. Даже не сам рацион, а объемы пищи. Схудну чуток, на год-два хватает. Потом смотрю, опять вверх вес пополз и возвращаюсь.
Bad Mad, похоже у вас тоже не работает, просто есть, когда хочется. Вообще, это ни у кого не работает. Если по чесноку. Это расплата за комфорт и цивилизацию. Наш организм настроен на запасать. Потому что древние сегодня пожрали мамонта, за которым неделю гонялись. А завтра неделю голодай, пока следующего убьешь. Тут хорошо об этих процессах одна дама писала. И объясняла, почему со временем вес возвращается. Это все сложные гормональные и биохимические процессы. Специально эти исследования искать лень.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты