Дневник питания за 08.04.2024

Вчера получилось жирновато. Но главное идти вперёд. Мы с котиками желаем вам доброго утра и отличного денечка!

Питьевой режим

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	330	3.3	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	56	33.6	1.7	1.8	2.6
Итого	836	36	2	1	2

Первый завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	45	117.9	3.5	1.7	21.5
Итого	45	117	3	1	21

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочное суфле	600	982.8	75	30.6	98.4
Итого	600	982	75	30	98

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка запечённая в духовке	400	504	8.4	23.6	64.4
Курица запеченная	113	202.3	28	9.3	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	573	990	38	62	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из помидоров и капусты белокочанной	100	27	1.2	0.9	3.8
Итого	100	27	1	0	3

Читмил

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Молочный "Любимая Аленка" [Коммунарка]	8	44.8	0.6	2.9	4.2
Зефир, глазированный шоколадом	80	316.8	1.8	9.8	54.7
Шоколад Молочный с Начинкой с Солёной Карамелью [Коммунарка]	16	80	0.6	4.6	9.1
Итого	104	441	2	17	68
Итого за день	2258	2596	122	115	260

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 09.04.2024 08:22

О, у меня такие же котики, серый мохнатый кот и гладкошестная чёрная кошка)

Радмира 09.04.2024 08:25

Какая у вас огромная калорийность и маленький рейтинг.
Сколько же вам положено съедать калорий в день? Даже не читая ваш рацион видно что полезного вы в этот день употребили очень мало.