Радмира
19.05.2025 12:43
Сварила кашу овсяную, Так захотелось, может из-за того что на улице
прохладно, дом кирпичный и тоже в нём прохладно и захотелось что-то
тёплое и немного сладкое. Конечно в кашу добавила соли и немного
подсластителя. И так накинулась на эту кашу, что одной порции было
маловато 😊.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог с подсластителем |
100
|
96.3 | 17.4 | 0.9 | 3.1 |
| Батончик протеиновый SNAQ FABRIQ |
15
|
68.4 | 3 | 4.8 | 1.2 |
| Итого | 245 | 166 | 20 | 5 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи постные |
450
|
74.7 | 3.6 | 0.5 | 14 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Хлебное изд из проросшей пшеницы |
88
|
162.9 | 7 | 7.5 | 16.9 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдь своя |
60
|
145.9 | 10.4 | 11.5 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
43
|
41.6 | 9 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 693 | 478 | 31 | 24 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша вода и молоко |
298
|
204.1 | 8 | 4.2 | 33.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
317
|
44.4 | 1.9 | 0 | 12 |
| Лук порей (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
96
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
300
|
60 | 3.6 | 0.3 | 10.2 |
| Сельдь иваси, мелкая |
100
|
131 | 21.5 | 5 | 0 |
| Итого | 1242 | 619 | 49 | 21 | 59 |
Водный баланс за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3180 | 1263 | 101 | 51 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Радмира
14.05.2025 20:08
Витамины на сегодняшний день набрались такие как витамин А-210,
витамин b-car, витамин С-443, витамин В12-98, витамин К-274,
РР-112, ну и мениралы почти все.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась (Жарка) |
100
|
68.4 | 14.3 | 1.2 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
102
|
20.4 | 1.2 | 0.1 | 3.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
| Сыр легкий 30% Светаево |
40
|
112 | 12.8 | 6.8 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Конфеты неглазированные трюфель без сахара |
11
|
56.1 | 0.7 | 4.4 | 1.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1155 | 409 | 34 | 15 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр легкий 30% Светаево |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный десерт 5% |
200
|
248.4 | 31 | 9.4 | 6.2 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Брокколи с чесноком |
30
|
17.9 | 1.1 | 0.6 | 1.8 |
| Стручковая фасоль |
30
|
21.7 | 0.9 | 1.7 | 0.8 |
| Итого | 355 | 314 | 34 | 13 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
112
|
22.4 | 1.3 | 0.1 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Овсяная каша вода и молоко |
400
|
274 | 10.8 | 5.6 | 44.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Смородина красная (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 784 | 426 | 14 | 11 | 63 |
| Итого за день | 2294 | 1150 | 82 | 40 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Радмира
13.05.2025 18:58
Сегодня гуляя по рынку очень захотелось речной рыбы, ну карпа брать
не стали, был он уж очень крупный, поэтому взяли карасей. И так как
не особо хотелось с ними возиться, взяли уже почищенные и
потрошенные . Ну и они чуть дороже чем живые.😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2% Здравушка |
60
|
30 | 1.9 | 1.2 | 2.8 |
| Овсяная каша вода и молоко |
300
|
205.5 | 8.1 | 4.2 | 33.3 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные |
10
|
59 | 1.2 | 4.3 | 3.4 |
| Итого | 827 | 474 | 21 | 17 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась (Жарка) |
192
|
131.3 | 27.5 | 2.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
240
|
33.6 | 1.4 | 0 | 9.1 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
120
|
24 | 1.4 | 0.1 | 4.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Сыр каунасский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
60
|
151.8 | 17 | 8.8 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
| Итого | 762 | 462 | 56 | 16 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась (Жарка) |
192
|
131.3 | 27.5 | 2.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
120
|
24 | 1.4 | 0.1 | 4.1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 676 | 235 | 31 | 2 | 21 |
Водный баланс за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3765 | 1171 | 109 | 35 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Радмира
12.05.2025 20:21
Обычный день, сходила с утра на работу, с работы шла, погода была
солнечная. Дома отдохнула, потянуло в сон, уснула часа на 3 и
вечером хотела опять выйти прогуляться, но пока не вышло, хотя
может ещё и выйду из дома, пройдусь до магазина в шаговой
доступности.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
64
|
100.5 | 8.1 | 7.4 | 0.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 144 | 109 | 8 | 7 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи постные |
440
|
73 | 3.5 | 0.4 | 13.6 |
| Курица 2 кат. (Варка) |
86
|
107.2 | 16.2 | 4.7 | 0 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
195
|
39 | 2.3 | 0.2 | 6.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
250
|
27.5 | 1.8 | 0.3 | 4.8 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
52
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
128
|
201 | 16.3 | 14.7 | 0.9 |
| Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Хлебное изд из проросшей пшеницы |
27
|
50 | 2.1 | 2.3 | 5.2 |
| Напиток кисломолочный «Тонус» 2,5% жирности |
180
|
95.4 | 5.2 | 4.5 | 7.4 |
| Итого | 1893 | 851 | 64 | 32 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша вода и молоко |
400
|
274 | 10.8 | 5.6 | 44.4 |
| Итого | 400 | 274 | 10 | 5 | 44 |
| Итого за день | 2437 | 1235 | 84 | 45 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Радмира
11.05.2025 11:51
Последнее время мне нравится овощной супчик, ну то есть по-русски
щи, особенно с селёдкой 😋. И чтоб селёдку сама солила, потому что
соли минимум. И вроде хорошо получается и белок, и овощи в
воде.
Варю не на бульоне, а на воде, если курица, то отдельно отвариваю. Но с рыбой лучше, не так жирно, как с курицей. Конечно, когда варишь не на бульоне, запах овощной сильный, а когда добавишь укропчика, чеснока ,ну и обязательно томатная пасту, болгарский перец, то получаются ароматные.
Варю не на бульоне, а на воде, если курица, то отдельно отвариваю. Но с рыбой лучше, не так жирно, как с курицей. Конечно, когда варишь не на бульоне, запах овощной сильный, а когда добавишь укропчика, чеснока ,ну и обязательно томатная пасту, болгарский перец, то получаются ароматные.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречка с молоком |
200
|
147.8 | 7 | 4.2 | 20.4 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2% Здравушка |
200
|
100 | 6.2 | 4 | 9.4 |
| Итого | 850 | 353 | 15 | 8 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.5 | 17.5 |
| Щи постные |
400
|
66.4 | 3.2 | 0.4 | 12.4 |
| Сельдь своя |
50
|
121.6 | 8.7 | 9.6 | 0 |
| Хлебное изд из проросшей пшеницы |
17
|
31.5 | 1.3 | 1.4 | 3.3 |
| Щи постные |
850
|
141.1 | 6.8 | 0.9 | 26.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
100
|
40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Итого | 2170 | 701 | 39 | 21 | 83 |
Водный баланс за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4520 | 1055 | 55 | 30 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Радмира
09.05.2025 16:50
После работы зашла в магазин, кончился огурцы зелень, всё это
купила за невысокую цену оказалось, помидоры - сливки за 168р,
огурцы подороже потому что они нестандартные.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Протеин батончик |
15
|
46.1 | 4.5 | 1.7 | 3 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 420 | 157 | 12 | 8 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Протеин батончик |
15
|
46.1 | 4.5 | 1.7 | 3 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Хлебное изд из проросшей пшеницы |
100
|
185.1 | 7.9 | 8.5 | 19.2 |
| Violette Творожный Сыр с Зеленью |
25
|
65 | 1.8 | 6.1 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
25
|
8 | 0.8 | 0 | 1.2 |
| Форель, все виды |
20
|
29.6 | 4.2 | 1.3 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Шницель из куриной грудки |
140
|
211.4 | 38.6 | 3.2 | 7 |
| Пиво безалкогольное Козел |
450
|
94.5 | 0.9 | 0 | 18 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
250
|
27.5 | 1.8 | 0.3 | 4.8 |
| Итого | 1950 | 780 | 65 | 21 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашеная с луком и укропом |
100
|
68.3 | 1.7 | 5.1 | 3.1 |
| Сельдь своя |
30
|
72.9 | 5.2 | 5.7 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Халва на стевии с изюмом |
45
|
227.1 | 6.1 | 13.5 | 22.1 |
| Итого | 235 | 384 | 13 | 24 | 28 |
| Итого за день | 2605 | 1323 | 91 | 54 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
На работе Я тоже в движении ну конечно накрутил но небольшой
километраж, а после работы ещё погуляла по магазинам и даже вышла
ещё вечером. И вот только столько больше не получилось. 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6476 |
6476 |
Результаты за день
Энергозатраты: 277 ккал
Количество шагов: 6476
3
Радмира
09.05.2025 12:39
Прошёл парад в Москве, очень красиво, очень торжественно. И как-то
за все годы от души, действительно со слезами на глазах.
С днём Победы, пусть всегда будет мир над нашими головами🕊️🕊️🕊️🕊️
А фото парада выставлю с нашего города.🎇🎇🎇😊 
С днём Победы, пусть всегда будет мир над нашими головами🕊️🕊️🕊️🕊️
А фото парада выставлю с нашего города.🎇🎇🎇😊
4
Радмира
08.05.2025 13:07
Намоталась я сегодня. После работы пошла в поликлинику получить
бесплатные лекарства и тест полоски. Но оказалось не так всё
просто, перед этим днём позвонила, сказали приходите, получите в
одном кабинете, обрадовалась. Пришла мне сказали запишем на 12 мая,
Но у меня всё кончилось, не покупать же всё, это дорого. Пошла к
заведующей и только с её доброй руки смогла получить лекарства.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевичные спагетти с овощами |
100
|
82.1 | 4.5 | 2 | 10.6 |
| Картофель обжаренный |
100
|
118 | 2.4 | 3.6 | 19 |
| Минтай жареный |
100
|
88.5 | 17.3 | 2 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 375 | 379 | 31 | 14 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыворотка кислая |
100
|
24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Творог с подсластителем |
200
|
192.6 | 34.8 | 1.8 | 6.2 |
| Кефир обезжиренный |
100
|
31 | 3 | 0.1 | 4 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Итого | 1000 | 482 | 44 | 3 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
400
|
124 | 12 | 0.2 | 16 |
| Кефир обезжиренный |
400
|
124 | 12 | 0.2 | 16 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 815 | 338 | 27 | 8 | 33 |
Водный баланс за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3740 | 1224 | 103 | 26 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Радмира
02.05.2025 10:58
Никуда не выходила, занималась домашними делами. Есть задумка
приобрести увлажнитель воздуха, так он у меня есть, Это для цветов,
но он маленький и когда я его покупала я в них ещё совсем не
разбиралась. А так у меня накопились бонусы в Эльдорадо и м.видео и
теперь я хочу купить побольше и списать бонусы, выгодно же и нужная
вещь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
5
|
6 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные, солёные |
5
|
31 | 0.9 | 2.8 | 0.5 |
| Печенье глазированное со вкусом" шоколадный брауни" |
40
|
180.8 | 10 | 4.2 | 5.2 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
25
|
10.8 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
130
|
204.1 | 16.5 | 15 | 0.9 |
| Итого | 470 | 566 | 31 | 23 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
400
|
44 | 2.8 | 0.4 | 7.6 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
200
|
40 | 2.4 | 0.2 | 6.8 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
46
|
9.2 | 0.6 | 0 | 1.5 |
| Минтай жареный |
160
|
141.6 | 27.7 | 3.2 | 0.5 |
| Кефир обезжиренный |
330
|
102.3 | 9.9 | 0.2 | 13.2 |
| Картофель отварной |
160
|
121 | 3.2 | 0.6 | 25.4 |
| Итого | 1356 | 486 | 46 | 4 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп шурпа |
350
|
124.3 | 10.2 | 3.5 | 12.3 |
| Курица с картошкой тушёная |
150
|
121.8 | 8.7 | 3.8 | 13.1 |
| Молоко 2% Здравушка |
200
|
100 | 6.2 | 4 | 9.4 |
| Изделие цельнозерновое без муки "Целебный" с цикорием |
24
|
46.1 | 2.3 | 0.1 | 8.4 |
| Итого | 724 | 392 | 27 | 11 | 43 |
| Итого за день | 2550 | 1444 | 105 | 39 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Радмира
01.05.2025 13:18
Прямо такая ностальгия, сейчас по телевизору выступают певцы и
исполняют старинные песни, так приятно на душе.
Как раньше было хорошо, все праздники в советские времена собирались за стол, все родственники, выпивали, танцевали,музыка звучала со всех окон.😊😅😁💃🕺💐🌞🌞🌞🥗🍖🍗🦞🍛🥂🎡🎈🎈🎈🎇🎇🎇🎖️🎖️🎖️📷📻📺☎️⚒️ 
Как раньше было хорошо, все праздники в советские времена собирались за стол, все родственники, выпивали, танцевали,музыка звучала со всех окон.😊😅😁💃🕺💐🌞🌞🌞🥗🍖🍗🦞🍛🥂🎡🎈🎈🎈🎇🎇🎇🎖️🎖️🎖️📷📻📺☎️⚒️
5
1
Новые рецепты
Суп куриный с картофелем и яичной лапшой
63.6
4.5
2
6.6
13
Капуста с мясом в духовке
83.4
8.7
3.6
3.8
14
Запечённые свиные рёбрышки
470.8
20.6
43.1
0.3
1
Лучшие рационы
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1121 кКал
Интересные блоги
