Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
50
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
52
|
28.1 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
Пюре |
60
|
50 | 1.4 | 1.6 | 7.4 |
Перец фарш индюшкой хвостиком индюшки |
180
|
148.1 | 11.7 | 8.5 | 6.1 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
90
|
44.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
Йогурт греческий 1,8% жирности, ананасовый, CHOBANI |
80
|
75.2 | 5.6 | 1.5 | 9.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Карп (Жарка) |
60
|
59.5 | 9 | 2.6 | 0 |
Итого | 1244 | 465 | 33 | 16 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фарш индюшкой хвостиком индюшки |
330
|
271.6 | 21.5 | 15.5 | 11.2 |
Майонез Ряба провансаль |
1
|
4.8 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
122
|
75.6 | 3.5 | 4.3 | 5.7 |
Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
30
|
62.1 | 8.9 | 2.7 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
123
|
17.2 | 1 | 0.1 | 3.1 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сельдь атлантическая жирная |
30
|
74.4 | 5.3 | 5.9 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
Итого | 1589 | 755 | 53 | 34 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4783 | 1221 | 86 | 50 | 96 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7076 |
7076 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
63
|
98.9 | 8 | 7.2 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Кефирно-чесночно-укропный соус |
20
|
14.8 | 1.2 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 446 | 324 | 30 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
60
|
124.2 | 17.9 | 5.4 | 0 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Дыня (Мытьё, нарезка) |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
75.5 | 5.6 | 5.7 | 0 |
Винегрет из маринованных овощей |
90
|
155.2 | 1.2 | 15.2 | 2.6 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 590 | 530 | 28 | 27 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
Картофельное пюре на молоке и масле |
100
|
74 | 2.2 | 0.7 | 14.8 |
Сосиски "Детям" |
30
|
75 | 3.6 | 6.6 | 0.1 |
Помидоры в майонезе с луком |
200
|
44.2 | 2 | 1.2 | 7.8 |
Перец фарш индюшкой хвостиком индюшки |
200
|
164.6 | 13 | 9.4 | 6.8 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Морковь с чесноком |
100
|
35.9 | 2 | 0.1 | 6.4 |
Итого | 725 | 481 | 38 | 18 | 39 |
Итого за день | 1761 | 1337 | 97 | 58 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка на сковороде |
22
|
38.5 | 5.8 | 1.4 | 0.4 |
Конфеты неглазированные трюфель без сахара |
9
|
45.9 | 0.6 | 3.6 | 1.4 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
140
|
91 | 4.5 | 5 | 6.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
174
|
24.4 | 1 | 0 | 6.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 838 | 554 | 44 | 27 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня (Мытьё, нарезка) |
105
|
36.8 | 0.6 | 0.3 | 7.8 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Щи с курицей |
380
|
67.6 | 4.2 | 1.5 | 9.1 |
Хлеб живые зёрна из пророщенного зерна (ВкусВилл) |
20
|
39.4 | 1.5 | 0.6 | 7 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Итого | 660 | 271 | 29 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
198
|
27.7 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Арбуз (Мытьё, нарезка) |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Картофельное пюре на молоке и масле |
110
|
81.4 | 2.4 | 0.8 | 16.3 |
Дыня (Мытьё, нарезка) |
105
|
36.8 | 0.6 | 0.3 | 7.8 |
Сосиски "Детям" |
80
|
200 | 9.6 | 17.6 | 0.3 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 766 | 492 | 23 | 25 | 42 |
Итого за день | 2264 | 1319 | 96 | 56 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
166
|
18.3 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
Хлеб живые зёрна из пророщенного зерна (ВкусВилл) |
58
|
114.3 | 4.4 | 1.7 | 20.3 |
Икра сиговых рыб, свежая |
37
|
38.5 | 5.4 | 1.1 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
Итого | 1161 | 304 | 17 | 10 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
108
|
11.9 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Хлеб живые зёрна из пророщенного зерна (ВкусВилл) |
68
|
134 | 5.1 | 2 | 23.8 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Борщ из квашеной капусты |
488
|
115.7 | 6.8 | 2.9 | 15.6 |
Дорадо маринованная |
50
|
94.2 | 18.6 | 1.5 | 1.3 |
Итого | 730 | 362 | 31 | 6 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
340
|
81.6 | 3.7 | 0.7 | 12.9 |
Майонез Ряба провансаль |
37
|
177.6 | 0.1 | 18.7 | 1.9 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Горбуша своя солёная |
100
|
137.3 | 20.1 | 6.4 | 0 |
Итого | 517 | 404 | 24 | 25 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зелёный с яйцом |
100
|
111 | 6.8 | 8.2 | 2.3 |
Морковь с майонезом |
160
|
167.2 | 1.9 | 12.8 | 10.6 |
Итого | 260 | 278 | 8 | 21 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4168 | 1348 | 82 | 63 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Хлеб цельнозерновой без муки "полбяной с пажитником" в нарезке |
42
|
114.9 | 5.1 | 2 | 17.1 |
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
27
|
55.9 | 8 | 2.4 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1755 | 291 | 22 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Сушка цельнозерновая со льном |
8
|
22.4 | 1.9 | 0.8 | 1.3 |
Кофе с корицей |
300
|
11.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Дорадо в Маринаде [Глобус] |
100
|
127 | 20 | 4.8 | 0 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 543 | 179 | 23 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра сиговых рыб, свежая |
30
|
31.2 | 4.4 | 0.9 | 1.5 |
Изделие цельнозерновое без муки "Целебный" с цикорием |
42
|
80.6 | 4 | 0.2 | 14.6 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
500
|
325 | 16 | 18 | 24 |
Пшеничные отруби |
18
|
29.7 | 2.9 | 0.7 | 3 |
Горбуша своя солёная |
50
|
68.7 | 10.1 | 3.2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 850 | 569 | 38 | 23 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4548 | 1041 | 84 | 40 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
144
|
20.2 | 1.2 | 0.1 | 3.6 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
207
|
49.7 | 2.3 | 0.4 | 7.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Сушка цельнозерновая с конопляной мукой [ВкусВилл] |
9
|
34.7 | 1.1 | 0.6 | 6.1 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сметана 10% жирности |
58
|
69 | 1.6 | 5.8 | 2.3 |
Слива вишненосная, алыча (Мытьё, нарезка) |
190
|
64.6 | 0.4 | 0.2 | 15 |
Итого | 1567 | 362 | 15 | 14 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб цельнозерновой без муки "полбяной с пажитником" в нарезке |
24
|
65.7 | 2.9 | 1.2 | 9.7 |
Сыр чеддер обезжиренный |
30
|
47.1 | 9.6 | 0 | 2.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 454 | 116 | 12 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
144
|
20.2 | 1.2 | 0.1 | 3.6 |
Курица с картошкой тушёная |
80
|
72.4 | 5.8 | 2.7 | 6.1 |
Щи с курицей |
500
|
89 | 5.5 | 2 | 12 |
Слива вишненосная, алыча (Мытьё, нарезка) |
40
|
13.6 | 0.1 | 0 | 3.2 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
Хлеб цельнозерновой без муки "полбяной с пажитником" в нарезке |
24
|
65.7 | 2.9 | 1.2 | 9.7 |
Курица 1 кат. (Тушение) |
100
|
221.3 | 16.9 | 17.1 | 0 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 1470 | 784 | 50 | 38 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4991 | 1264 | 78 | 53 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток цикорий порошка приготовленный |
200
|
23.8 | 1.4 | 0 | 5.4 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
54
|
111.8 | 16.1 | 4.9 | 0 |
Фреш |
110
|
47.3 | 1 | 0.2 | 8.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 541 | 431 | 50 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Картофель (Жарка) |
100
|
71.8 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
Жареные куриные крылья |
40
|
107.9 | 9.2 | 7.4 | 0.7 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Итого | 508 | 343 | 21 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бедро жареное |
70
|
159 | 11.4 | 11.7 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
100
|
190 | 26.6 | 8.5 | 0 |
Палтус белокорый (Припускание) |
70
|
68.6 | 12.8 | 1.9 | 0 |
Щавель (Мытьё, нарезка) |
250
|
55 | 3.8 | 0.8 | 7.3 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Пиво безалкогольное Frau Danre |
900
|
180 | 0 | 0 | 36 |
Итого | 1670 | 738 | 57 | 23 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4719 | 1512 | 128 | 54 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Яблоки печеные с корицей |
100
|
59 | 0.6 | 0.5 | 11.3 |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
194
|
27.2 | 1.6 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 1599 | 91 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
348
|
83.5 | 3.8 | 0.7 | 13.2 |
Слива вишненосная, алыча |
270
|
91.8 | 0.5 | 0.3 | 21.3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
222
|
24.4 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
28
|
4.5 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
38
|
7.6 | 0.5 | 0 | 1.2 |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1336 | 325 | 12 | 10 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
268
|
64.3 | 2.9 | 0.5 | 10.2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
123
|
13.5 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Итого | 431 | 85 | 4 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Пшеничные отруби |
18
|
29.7 | 2.9 | 0.7 | 3 |
гречневые палочки без сахара |
55
|
182.6 | 6.1 | 1.4 | 33.9 |
Итого | 343 | 215 | 8 | 2 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
78
|
21.1 | 1 | 0.1 | 4.1 |
Макароны с курицей и овощами |
170
|
208.9 | 15.3 | 5.3 | 24.3 |
Соевое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 480 | 313 | 18 | 8 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5289 | 1032 | 46 | 22 | 148 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6858 |
6858 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
72
|
35.3 | 0.6 | 0.2 | 6.9 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
173
|
41.5 | 1.9 | 0.3 | 6.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Семга соленая |
5
|
10.1 | 1.1 | 0.6 | 0 |
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
30
|
62.1 | 8.9 | 2.7 | 0 |
Сыворотка кислая |
200
|
48 | 1.5 | 0.2 | 10.2 |
Итого | 730 | 199 | 14 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
3
|
6.1 | 0.7 | 0.4 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Яичница с томатами |
370
|
323.8 | 22.2 | 20 | 11.8 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
25
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Простокваша 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12.3 |
Итого | 1538 | 854 | 43 | 38 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи с курицей |
385
|
108.2 | 11.2 | 3.5 | 7.7 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Мороженое какао и смородина |
100
|
230.2 | 6 | 19.7 | 5.9 |
Итого | 495 | 342 | 17 | 23 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4263 | 1396 | 74 | 65 | 113 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10571 |
10571 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
63
|
17 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
128
|
17.9 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
77
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Майонез Ряба провансаль |
5
|
24 | 0 | 2.5 | 0.3 |
Пшеничные отруби |
22
|
36.3 | 3.5 | 0.8 | 3.7 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
180
|
117 | 5.8 | 6.5 | 8.6 |
Итого | 1232 | 323 | 19 | 16 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Изделие цельнозерновое без муки "Целебный" с цикорием |
40
|
76.8 | 3.8 | 0.2 | 13.9 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
16
|
5.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Риет из скумбрии и горбуши |
40
|
137.9 | 5 | 13 | 2.3 |
Горбуша (Припускание) |
25
|
30.6 | 4.5 | 1.4 | 0 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 531 | 354 | 14 | 15 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
134
|
65.7 | 1.1 | 0.4 | 12.9 |
Путассу сушено-вяленая |
28
|
44.8 | 7.6 | 0.8 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 352 | 140 | 10 | 1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Арахис |
60
|
331.2 | 15.8 | 27.1 | 5.9 |
Семга соленая |
10
|
20.2 | 2.3 | 1.3 | 0 |
Итого | 270 | 449 | 19 | 29 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1470
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1470 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3855 | 1267 | 64 | 62 | 108 |