Дневник питания за 22.09.2023

Привет всем! Я сегодня умница и молодец, почти все линеечки зеленые😊 Вес прыгает, вчера не доела, пропустила полдник, не смотря на это плюс 1.3 кг. Решила вообще раз в неделю взвешиваться, чтобы голову не ломать. Выкладываю фото говяжего рубца, итальянского деликатеса под названием триппа😂, который у меня был на обед.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб злаковый нарезной	50	137	5	2.4	22
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Варенье из клубники	25	71.3	0.1	0	18.5
Брезаола [Fratelli Beretta]	45	70.7	14.4	1.3	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Витамины Dailyvit+D	1	0	0	0	0
Итого	462	435	21	13	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рубец говяжий (Тушение)	280	258	39.4	11.2	0
Помидоры (томаты) мятые, консервированные	50	16	0.8	0.1	2.7
Лук репчатый (Тушение)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Морковь (Тушение)	30	9.6	0.4	0	1.9
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Сельдерей (Тушение)	10	1.2	0.1	0	0.2
Итого	405	303	41	11	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Слива (садовая)	90	44.1	0.7	0.3	8.6
Абрикосы	115	50.6	1	0.1	10.4
Замороженный Йогурт Арахисовая Паста [Tutti Frutti]	150	214.5	5.4	5.4	37.5
Итого	655	344	8	7	59

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Тушение)	200	49.2	2.5	0.2	9.6
Помидоры (томаты) мятые, консервированные	50	16	0.8	0.1	2.7
Лук репчатый (Тушение)	70	26.1	0.9	0.1	5.2
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Сыр Качотта Молодой [Риат]	60	187.2	11.8	15.6	0
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	40	154.8	12.7	10.8	1.5
Хлеб чиабатта	20	52.4	1.5	0.8	9.6
Итого	450	575	30	37	28
Итого за день	3472	1658	101	69	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 22.09.2023 22:46

У меня такого никогда не готовили, м хочется попробовать. Сама не рискую готовить 😄

Алла 23.09.2023 00:44

Maru_Sova, в списке туристов это одно из самых противных итальянских блюд😂 но мне нравится. Прикольно жуется) в Польше из рубца делают вкусный "супчик с фляками", в РБ всякие рулеты с морковкой и курицей. В общем на любителя.

Julia Laskevich 23.09.2023 00:59

А у меня пока зависимость от весов. Пару раз в день точно взвешиваюсь. Знаю. что так нельзя, но ничего не могу с собой поделать

Ирина 23.09.2023 07:48

Правильно , я тоже взвешиваюсь раз в неделю ,а то и реже . По сколько теперь пью гормоны. А вот на счет рубца 😂😂.я вообще его не люблю 🤣🤣🤣. А маменька моя просто обожает .

Алла 23.09.2023 08:41

Julia Laskevich, это плохая зависимость, мне кажется на психику мне бы точно давило. У меня сестра так делает, 2 раза в день взвешивается. Минус - радость, плюс- переживания и самокопания и так несколько раз в день. Может просто убрать весы с глаз чтобы не было соблазна?

Ирина 23.09.2023 08:44

Тоже периодически решаю начать взвешиваться раз в неделю, но потом не выдерживаю и опять начинаю каждый день. И да, хоть и понимаю, что колебания веса - это нормально, но привесы все равно огорчают. Зато минус или стабильность на новой цифре тоже радует.

Евгений Михайлович 23.09.2023 09:39

Деликатес из говяжьего желудка?! Лучше уж красную икру с черным хлебом! С улыбкой

Алла 23.09.2023 11:16

Евгений Михайлович, ну, как говорится, в чужой семье своим деликатесом не машут😆 да и поверьте, это вкусно. А в каждом регионе еще и по своему

Виктория Vik 23.09.2023 17:08

Как говорят гуру МЗР, что приход и уход веса происходит отложенно, так что может что-то раньше дало, и опять таки, наша любимая задержка воды( как продуктами так и циклом)....
Ох уж эти деликатесы 🙈

Алла 23.09.2023 18:42

Виктория Vik, ага, цикл, это наше всё😆