Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
Порошок из плодов баобаба |
10
|
25 | 0.4 | 0 | 3.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 573 | 499 | 12 | 25 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска (Запекание) |
210
|
132.9 | 30.9 | 1.1 | 0 |
Булгур, крупа |
50
|
171 | 6.1 | 0.7 | 31.7 |
Салат свекольный с чесноком |
160
|
271.4 | 5.3 | 12.3 | 33.9 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 730 | 580 | 42 | 14 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
25
|
72 | 3.6 | 1.2 | 9.8 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
40
|
58.8 | 12.1 | 0.8 | 0 |
Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 730 | 218 | 18 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
120
|
126.2 | 26.3 | 2.1 | 0.5 |
Шпинат (Варка со сливом) |
200
|
39.7 | 5.5 | 0.6 | 2.8 |
Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада |
20
|
42 | 5.8 | 1.9 | 0 |
Чеснок (Жарка) |
8
|
8.9 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 648 | 216 | 38 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочное желе с какао |
200
|
113.4 | 11.4 | 3.2 | 9.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 113 | 11 | 3 | 9 |
Итого за день | 3481 | 1628 | 123 | 54 | 149 |