Дневник питания за 12.12.2024

Сегодня практически весь день моросил дождик и временами пролетали снежинки. И после такой мокроты завтра обещают -6, страшно подумать что будет на тротуарах и дорогах. А мне завтра к 8 часам идти в больницу, возьму ледоступы и вперёд. Активность 11500 шагов, рейтинг хороший, правда белков маловато, а вот жиры опять превышены.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	2	0	0	0	0
Овсяно-сырный блин	135	230.2	17.1	13.1	9
Паштет с гусиной печенью	21	50.4	1.3	4.6	0.9
Каша Дружба	151	151.3	4.2	5.6	21.1
Тыква припущенная по 1-216	28	11.2	0.3	0.5	1.3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	180	0	0	0	0
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	728	506	24	29	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Фейхоа	51	31.1	0.4	0.2	4.5
Хурма	62	41.5	0.3	0.2	9.5
Итого	413	72	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	200	98.4	4.6	2.2	14.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	97	169.4	14.2	12.2	0.8
Сыр Адыгейский из козьего молока	46	104.9	8.3	7.6	0
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Молоко козье	102	69.4	3.1	4.3	4.6
Вода	380	0	0	0	0
Итого	831	459	31	27	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень с черносливом	50	121.7	6.8	5	12
Пищевые дрожжи неактивные	10	28.1	4.5	0.5	2.8
Брокколи, вареная, без соли	100	35	2.4	0.4	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	49	13.2	0.6	0	2.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	45	6.3	0.3	0	1.7
Итого	674	277	16	6	39
Итого за день	2946	1316	72	62	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 12.12.2024 22:53

У Вас всегда хорошая активность. А какой вес сейчас?

Наталья 12.12.2024 23:13

Галина, у нас готовность №1 объявлена по МЧС и Скорой помощи, готовы к травмам.
А на счет жиров - организм к зиме готовится, как медведь, жирком запасается.

Трудовые резервы 12.12.2024 23:49

Наталья, песочек для посыпочки исчез в Росии(((

Genia (осталось 20 кг) 12.12.2024 23:53

Трудовые резервы, судя по последним постам из телеграмма, все в Санкт-Петербурге🤣🤣🤣что-то песок и соль там очень будоражит людей😅

Трудовые резервы 13.12.2024 00:21

Genia (до 09.01.25 out), я бы была счастлива, выйдя у себя в городе на улицу в гололед или снег, увидеть на тротуаре хоть что-нибудь подобное. Вспоминаю свои школьные 80-е: НЕ увидеть утром "песочной тропинки" на утоптанном ледяном снегу было немыслимо! Снег до асфальта не счищали, но всегда посыпали. Что случилось в стране - непонятно. Травмопункты с началом зимы забиты, огромные бюджетные деньги тратятся на бригады скорой помощи, оплату ортопедических операций и больничных, а копеечный по сравнению со всем этим песок привезти и рассыпать не можно. Печально

Эльмира 13.12.2024 00:55

Трудовые резервы, проверяющих и контролирующих больше чем работающих. Недавно видела такую картину: стоит один мужик помятый с ведерком песка и 3ое проверяющих его фотографируют для отчётности.

Genia (осталось 20 кг) 13.12.2024 09:11

Трудовые резервы, абсурдность всей ситуации в том, что в дни, когда это все высыпается в Петербурге нет снега и плюсовая температура🤷🤦
Логичнее, чтобы подобные вещи были в тех местах, где это действительно нужно
Я была подобной вещью поражена даже в Чехии, думала только у нас такое возможно. Идёт дождь второй день, все уже пропиталось водой, стоит рабочий и поливает кусты. Вода не впитывается почвой, просто бежит ручьями.

Галина 13.12.2024 18:20

Валентина, вес крутится вокруг 61 кг то +, то - 300-500 г.

Валентина 13.12.2024 18:47

Галина, здорово👍😎, я о таком только мечтаю, 🥰