Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
оптималь 0% |
120
|
77.3 | 3.7 | 0 | 15.6 |
хлопья |
60
|
211.8 | 5.2 | 1.3 | 45.1 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 690 | 399.1 | 16.3 | 5.7 | 70.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
10
|
33 | 1.1 | 0.1 | 6.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
143.1 | 32.6 | 1.2 | 0.6 |
Сыр земгальский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
108.2 | 6.7 | 8.8 | 0 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
176.5 | 10.7 | 14.4 | 1.2 |
Брокколи |
120
|
40.8 | 3.4 | 0.4 | 8 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Вода водопроводная, городская |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 755 | 710.7 | 68.6 | 38.4 | 24.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат) |
92
|
18.3 | 0.6 | 0.2 | 3.9 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара |
130
|
67.6 | 4.3 | 2.6 | 6.8 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
р.ж |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мармелад |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
35
|
89.6 | 0.8 | 0.2 | 20.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
57
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соевый соус |
8
|
4.1 | 0.5 | 0 | 0.5 |
Итого | 891 | 357.7 | 9.4 | 3.5 | 70.7 |
Итого за день | 2336 | 1466.2 | 94 | 48.6 | 164.7 |
sasha написал:Ну это кому как? Мы еще в спячке месяца 2((
К тому же на носу весна,
sasha написал:мдааа, не повезло молодому человеку что же он так то?
молодой человек вегетарианец