Дневник питания за 19.02.2023

Сегодня на весах минус 250 гр. Вчера удалось разгрузить 10 кубов дров и подарить на мангале куриные грудки) Хорошиая суббота вчера получилась, есть прям тянула и ела, даже публиковать вчера ничего не стала)
Сегодня скромнее, но есть тяга сильная, почти сдержалась, на тренировку не успела, ну и не спешила особенно, зато прошла пешком хорошо по улице по району, много успела сделать семейных дел)
Завтра берём себя в руки) Желание есть связываю ещё со скорейшим началом цикла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	106	33.2	3.1	0.1	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	337	3.4	0	0	1
Перец сладкий красный (Пассерование)	200	51.5	2.5	0.2	10.1
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	407	53.7	2.4	0	14.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	52	12	1.1	0.3	0.5
Индейка, грудка, только мясо	144	164.2	34.1	2.1	0.2
Лук репчатый (Запекание)	55	19.6	0.7	0.1	3.9
Салат Свекла чеснок зелень	126	105.1	2	1.8	20.7
Апельсин (Мытьё, нарезка)	283	121.7	2.5	0.6	22.9
Творог с полезными наполнителями	132	187.3	27.9	5.3	5.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Кекс банан яйцо шоколад без муки	152	232.1	10.3	10.5	23.9
Топпинг Bombbar апельсиновый с клюквой	25	17.5	0.1	0.1	2.3
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	444	4.4	0	0	1.3
Итого	2486	1153	90	35	113