Дневник питания за 20.02.2023

Сегодня на весах плюс 500 гр. Вот я вчера наела бока оказывается)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	98	30.7	2.9	0	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	362	3.6	0	0	1.1
Творожник яйцо йогурт	122	166.3	25.6	5.2	3.3
Заливное из Индейки [Вот Он]	88	30.8	7	0.3	0.1
Хрен, корень (Мытьё, нарезка)	15	8.9	0.5	0.1	1.6
Омлет 3 яйца молоко петрушка	205	199.3	12.9	13.1	7.4
Салат Свекла чеснок зелень	99	82.6	1.6	1.4	16.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая	126	182.7	21.4	10.7	0
Горчица желтая, приготовленная	20	12	0.7	0.7	0.4
Творог с полезными наполнителями	182	270.3	37.9	8.6	8.2
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	415	4.2	0	0	1.2
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Печенье Sporty Шоколад - фундук 40 гр	1	142.4	10	6.9	6.5
Апельсин (Мытьё, нарезка)	147	63.2	1.3	0.3	11.9
Итого	1939	1323	125	59	64

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	425	4.3	0	0	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	447	4.5	0	0	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	443	4.4	0	0	1.3
Итого	1315	13	0	0	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	66	0.7	0.1	0	0
Итого	66	0	0	0	0
Итого за день	3320	1337	125	59	68