ХУЛАХУП

Крутила много дней. Получила много синяков)) все

Зайчатина, я тоже вмя в жутких синяках была

Вот  и мне одного раза хватило!

Читала, что это вредно для внутренних органов. Но за достоверность информации ничего не могу сказать, вряд ли это научная статья. Крутила только в детстве ради развлечения, но тогда были очень легкие орбучи, они синяков не оставляли. Но и польза от сомнительна.

Ольга (Свидетели Кота), противопоказания при заболеваниях органов малого таза, кожных заболеваниях и при проблемах с позвоночником.

Анна, ого! Я даже не знала, что противопоказания есть. В детстве мы все их крутили, а потом я смысла не видела. Мышцы он точно не улучшает)

Ольга (Свидетели Кота), у нас в детстве обычные обручи были, не хулахупы. Мне не очень нравилось их крутить, но на гимнастике заставляли.

Я люблю халахуп. У меня всегда хорошо живот и верхняя часть (бока) убираются. Рельеф лучше. Но я начинаю очень постепенно, если долгий перерыв был. Кручу в разные стороны 5 минут в одну, 5 минут в другую. Через неделю увеличиваю. И так постепенно до 30 минут можно крутить (чередуя 5 минут в одну сторону, 5 минут в другую). Дома купила теперь обруч с пупырышками - он тяжелее алюминиевого и результативнее, потому что ещё и с массажем, лимфодренаж обеспечен. Когда мышцы привыкают, в зале беру много халахупов металлических (сначала 2-3, потом до 10-12 довожу). Я сторонник постепенности, но обязательно последовательности! Только так результаты видишь и на долго.
* У меня противопоказания нет. Но всегда прислушиваться к себе, чтобы никаких неприятных ощущений, а тем более боли не было. Всё должно проходить комфортно. Чтобы организм говорил вам "спасибо". Тогда и удовлетворение и результат есть.

Анна, да, я тоже обычный крутила, он очень легкий, невесомый. Мы его на время крутили, кто дольше)

Ольга (Свидетели Кота), а хулахуп у меня позже появился. Пару раз покрутила, посмотрела на синячищи огроменные и убрала подальше

Ольга (Свидетели Кота),получается такая легкая нагрузка, но в целом всё же с пользой потраченное время)) Мне кажется, в детском возрасте самое то, приучает к спорту)) У меня вот такой как на картинке, подарили мне его лет 5 назад, но тогда у меня лишнего веса не было и талия была в норме, и мне было больно от того что ударялось об кости)) Сейчас костей не видать и показалось сегодняшнее мини-занятие приятным))

Ирина, Здорово. Как ловко Вам удается еще и с несколькими справляться, я тут с одним не справляюсь. У меня такой как на фото и смущает меня то, что как-то я могу крутить в одну сторону хорошо и долго, а вот в другую - ну вообще каждые 3-5 оборотов он падает(

Анна, надо будет посмотреть будут ли синяки, хотя может от одного раза и не будет)) Но помню когда лет 5 назад была стройной и крутила, то кроме боли и синяков тоже ничего не получила)) Сейчас жирок есть и должно быть от того мне не больно было сегодня, хотя напряжение чувствовала))

Inna, попробуйте, может вам зайдет.

Inna, если в удовольствие, то почему бы и да 😁. Главное, чтобы гематом не было. Всё, как говорится, в меру и с умом)

По моему пустая трата времени. Лучше даже 20 минутная тренировка по ходьбе в домашних условиях, чем это...

Inna, это как в любом новом деле, все исправится тренировками и опытом. И всё начнёт получаться. Кроме прекрасной тонкой талии, развивается гибкость и чувство баланса. И нагрузки минимальны, а результаты, как после изнурительного фитнеса. У вас всё обязательно получиться!) Успехов вам! 🌺