Inna
24.07.2024 13:01
Всем привет)) Расскажите, пожалуйста,
насколько прогноз программы МЗР по сброшенным килограммам оправдал ваши ожидания? Двигались согласно плану? 
насколько прогноз программы МЗР по сброшенным килограммам оправдал ваши ожидания? Двигались согласно плану?
4
12
Inna
21.07.2024 19:06
Всем привет.Подумываю, начать подсчёт и пришла к выводу что нужны,
так как мои показывают вес одних и тех же продуктов разный, столько
раз буду ставить еду, сколько раз и будет разный вес. Есть ли смысл
тратится или можно самый дешёвый вариант выбрать?) Какие у вас? 
Inna
16.07.2024 17:41
В день рождения поэта.
Обожаемый мною Андрей Дементьев.
На любой странице - о самом главном, честно о жизни.
💥💥💥
Я хочу и болей и радостей,
Я хочу свою жизнь прожить
Не вполсердца, не труся, не крадучись,
Я взахлёб её стану пить.
💥💥💥
Поэзия уходит в интернет.
Поэты в интернете, -
Как в подполье.
А для меня без книг поэта нет.
Как скакуна без скорости и поля.
💥💥💥
Живу не так...но, слава Богу,
Я различаю свет и мрак.
И не судите слишком строго
Вы все, живущие не так.
💥💥💥
Не оставляйте матерей одних.
Они от одиночества стареют.
Среди забот, влюблённости и книг
Не забывайте с ними быть добрее.
💥💥💥
Отцы, не оставляйте сыновей!
Не унижайте их подарком к дате.
Всё можно изменить в судьбе своей,
Но только сыновей не покидайте.
💥💥💥
На три жизни мне достанет сил,
Потому что радужной порою
Не прошли случайно стороной
Женщины, которых я любил.
💥💥💥
А какая милая ирония:
Я с женщинами спорить не могу.
Не потому, что всё переиначат,
А потому, что лошадь на скаку
Не стоит останавливать, -
Пусть скачет.
💥💥💥
Чтобы сердце минувшим не ранить
И не жечь его поздним огнём, -
Не будите уставшую память,
А живите сегодняшним днём.
💥💥💥
Прощаю всех, кого простить нельзя,
Кто клеветой мостик мои дороги.
Господь учил:"Не будьте к ближним строги..."
💥💥💥
А сколько песен красивых создано на стихи Андрея Дементьева:
"Баллада о матери",
"Лебединая верность",
" Отчий дом",
"Я тебя рисую",
"Яблоки на снегу",
"Алёнушка",
" Созвездие любви",
"Давай попробуем вернуть"...
Это всего лишь самая малость - о самом главном на каждой странице любого из множества сборников.
Поэт - эпоха...💞 
Обожаемый мною Андрей Дементьев.
На любой странице - о самом главном, честно о жизни.
💥💥💥
Я хочу и болей и радостей,
Я хочу свою жизнь прожить
Не вполсердца, не труся, не крадучись,
Я взахлёб её стану пить.
💥💥💥
Поэзия уходит в интернет.
Поэты в интернете, -
Как в подполье.
А для меня без книг поэта нет.
Как скакуна без скорости и поля.
💥💥💥
Живу не так...но, слава Богу,
Я различаю свет и мрак.
И не судите слишком строго
Вы все, живущие не так.
💥💥💥
Не оставляйте матерей одних.
Они от одиночества стареют.
Среди забот, влюблённости и книг
Не забывайте с ними быть добрее.
💥💥💥
Отцы, не оставляйте сыновей!
Не унижайте их подарком к дате.
Всё можно изменить в судьбе своей,
Но только сыновей не покидайте.
💥💥💥
На три жизни мне достанет сил,
Потому что радужной порою
Не прошли случайно стороной
Женщины, которых я любил.
💥💥💥
А какая милая ирония:
Я с женщинами спорить не могу.
Не потому, что всё переиначат,
А потому, что лошадь на скаку
Не стоит останавливать, -
Пусть скачет.
💥💥💥
Чтобы сердце минувшим не ранить
И не жечь его поздним огнём, -
Не будите уставшую память,
А живите сегодняшним днём.
💥💥💥
Прощаю всех, кого простить нельзя,
Кто клеветой мостик мои дороги.
Господь учил:"Не будьте к ближним строги..."
💥💥💥
А сколько песен красивых создано на стихи Андрея Дементьева:
"Баллада о матери",
"Лебединая верность",
" Отчий дом",
"Я тебя рисую",
"Яблоки на снегу",
"Алёнушка",
" Созвездие любви",
"Давай попробуем вернуть"...
Это всего лишь самая малость - о самом главном на каждой странице любого из множества сборников.
Поэт - эпоха...💞
2
Inna
22.02.2024 12:11
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог Осетинский с Картофелем и Сыром [Окей] |
200
|
614 | 16.8 | 20.8 | 89.4 |
| Итого | 200 | 614 | 16 | 20 | 89 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
195
|
27.3 | 1.2 | 0 | 7.4 |
| Куриное филе вареное |
96
|
146.9 | 29.2 | 3.4 | 0 |
| Творог 5% жирности |
96
|
139.2 | 20.2 | 4.8 | 2.9 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 507 | 514 | 53 | 11 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
145
|
230.1 | 18.6 | 16.8 | 1 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Хлеб белый |
100
|
266 | 8.9 | 3.3 | 46.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
1600
|
16 | 0 | 0 | 4.8 |
| Конфеты с Нугой, Вишней и Карамелью [Merletto] |
60
|
270 | 1.5 | 10.8 | 41.4 |
| Итого | 1925 | 790 | 29 | 31 | 95 |
| Итого за день | 2632 | 1918 | 99 | 63 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Inna
20.02.2024 22:09
Сегодня как-то день пошёл не туда с утра)) Утром был стоматолог,
потом в пол зачем-то поела пряников) чуть позже борщ)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники со Сгущенкой [Окей] |
150
|
555 | 7.5 | 12 | 103.5 |
| Итого | 150 | 555 | 7 | 12 | 103 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский по 1-122 |
490
|
245 | 5.4 | 10.8 | 31.9 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 515 | 285 | 6 | 14 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Картофелем и Грибами [Братцы Вареники] |
150
|
315 | 9 | 10.5 | 45 |
| Апельсин |
190
|
81.7 | 1.7 | 0.4 | 15.4 |
| Творог 5% жирности |
98
|
142.1 | 20.6 | 4.9 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
1600
|
16 | 0 | 0 | 4.8 |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
103
|
80.3 | 0.4 | 0.1 | 20 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Мёд Натуральный Цветочный [Медовая Долина] |
17
|
54.4 | 0.1 | 0 | 13.6 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 2193 | 795 | 34 | 25 | 103 |
| Итого за день | 2858 | 1636 | 47 | 52 | 240 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Inna
19.02.2024 18:48
Всё хорошо, не знаю что написать..добавлю стихотворение Юлии
Друниной и фото еды:
ФЕВРАЛЬСКОЕ
Ночью было за двадцать,
А к полудню сугробы осели.
Я люблю этот месяц -
Полузимний и полувесенний,
Схватку солнца и льда,
Пересвист птичих раций.
Пусть спешат холода
По ночам
За капель отыграться.
Лютовали сегодня опять,
А к полудню сугробы осели.
Ты ведь тоже такой -
Полузимний и полувесенний...
ЮЛИЯ ДРУНИНА
1956
ФЕВРАЛЬСКОЕ
Ночью было за двадцать,
А к полудню сугробы осели.
Я люблю этот месяц -
Полузимний и полувесенний,
Схватку солнца и льда,
Пересвист птичих раций.
Пусть спешат холода
По ночам
За капель отыграться.
Лютовали сегодня опять,
А к полудню сугробы осели.
Ты ведь тоже такой -
Полузимний и полувесенний...
ЮЛИЯ ДРУНИНА
1956
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе вареное |
67
|
102.5 | 20.4 | 2.3 | 0 |
| Творожный Ломтик с Прованскими Травами [Савушкин Продукт] |
32
|
71.4 | 3.5 | 6.1 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Сырок Сгущенка Вареная [Савушкин Продукт] |
80
|
287.2 | 5.2 | 18.4 | 25 |
| Яблоко |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.9 | 21.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 857 | 577 | 30 | 27 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
102
|
100 | 3.7 | 0.4 | 20.4 |
| Куриное филе в сметане с морковью и луком |
135
|
237.9 | 33.6 | 9.3 | 4.5 |
| Кукуруза, консервы |
160
|
92.8 | 3.5 | 0.6 | 17.9 |
| Чокопай [Orion] |
28
|
120.4 | 1.3 | 5 | 17.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 1375 | 623 | 43 | 15 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
75
|
58.5 | 0.3 | 0.1 | 14.6 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Мёд Натуральный Цветочный [Медовая Долина] |
15
|
48 | 0.1 | 0 | 12 |
| Борщ украинский по 1-122 |
490
|
245 | 5.4 | 10.8 | 31.9 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 1125 | 672 | 30 | 31 | 65 |
| Итого за день | 3357 | 1872 | 104 | 75 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Inna
18.02.2024 20:50
Счастье - не место, куда попадаешь, а состояние, которое
создаешь.(с)
Всем хорошего вечера))Еда у меня сегодня такая))
Всем хорошего вечера))Еда у меня сегодня такая))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе вареное |
67
|
102.5 | 20.4 | 2.3 | 0 |
| Творожный Ломтик с Прованскими Травами [Савушкин Продукт] |
32
|
71.4 | 3.5 | 6.1 | 0.5 |
| Хлебцы Хрустящие Бутербродные [Кубанские Хлебцы] |
20
|
65 | 2 | 0.4 | 13.2 |
| Огурец парниковый |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
113
|
15.8 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Сырок Кокос [Савушкин Продукт] |
40
|
146 | 2.3 | 10.2 | 11.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 735 | 411 | 29 | 19 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский по 1-122 |
490
|
245 | 5.4 | 10.8 | 31.9 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
47
|
110.5 | 3.7 | 0.5 | 22.7 |
| Сырок Трюфель [Савушкин Продукт] |
40
|
143.6 | 1.9 | 10.5 | 10.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1002 | 547 | 12 | 25 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
252
|
365.4 | 52.9 | 12.6 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
150
|
117 | 0.5 | 0.2 | 29.1 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Мёд Натуральный Цветочный [Медовая Долина] |
23
|
73.6 | 0.2 | 0 | 18.4 |
| Итого | 1645 | 699 | 56 | 24 | 60 |
| Итого за день | 3382 | 1658 | 98 | 69 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Inna
17.02.2024 20:15
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный с Клубникой [Талицкие Молочные Фермы] |
290
|
232 | 8.1 | 8.7 | 33.9 |
| Яблоко |
203
|
95.4 | 0.8 | 0.8 | 19.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1293 | 335 | 8 | 9 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Сосиски куриные домашние |
120
|
162.2 | 32.8 | 2.5 | 1.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Апельсин |
230
|
98.9 | 2.1 | 0.5 | 18.6 |
| Чокопай [Orion] |
28
|
120.4 | 1.3 | 5 | 17.6 |
| Итого | 735 | 563 | 43 | 12 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Свинины Люкс [Торговая Площадь] |
300
|
954 | 41.1 | 87.9 | 2.1 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
250
|
172.5 | 6.5 | 12.5 | 7.8 |
| Итого | 550 | 1126 | 47 | 100 | 9 |
| Итого за день | 2578 | 2025 | 99 | 122 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Inna
16.02.2024 20:49
Перепады погоды.Позавчера +13, сегодня -5. Поэтому что-то весь день
болит голова. Но хорошо что всё нормально))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.9 | 4.3 | 2.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Чокопай [Orion] |
28
|
120.4 | 1.3 | 5 | 17.6 |
| Киви |
135
|
63.5 | 1.1 | 0.5 | 10.9 |
| Итого | 718 | 565 | 32 | 21 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Сосиски куриные домашние |
120
|
162.2 | 32.8 | 2.5 | 1.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
| Арахис и Кукурузные Хлопья [Альпен Гольд] |
10
|
52.4 | 0.7 | 2.9 | 5.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Чокопай [Orion] |
28
|
120.4 | 1.3 | 5 | 17.6 |
| Итого | 1720 | 691 | 47 | 23 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
215
|
92.5 | 1.9 | 0.4 | 17.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
98
|
155.5 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Йогурт Термостатный с Клубникой [Талицкие Молочные Фермы] |
290
|
232 | 8.1 | 8.7 | 33.9 |
| Итого | 713 | 495 | 23 | 20 | 56 |
| Итого за день | 3151 | 1751 | 102 | 64 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Inna
15.02.2024 19:16
Активный и приятный день.сегодня посетила семинар-тренинг по работе
на тему инклюзии в музее, особенно много внимания уделили работе со
слабовидящими. Вот создавали ароматы картины.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
60
|
180.1 | 6.5 | 0.8 | 36.8 |
| Творог 5% жирности |
108
|
156.6 | 22.7 | 5.4 | 3.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Горький Шоколад 72% [Bucheron] |
10
|
52 | 0.9 | 4 | 3.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 608 | 505 | 37 | 19 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Сосиски куриные домашние |
120
|
162.2 | 32.8 | 2.5 | 1.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
56
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Яблоко |
198
|
93.1 | 0.8 | 0.8 | 19.4 |
| Итого | 1686 | 418 | 40 | 8 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе вареное |
65
|
99.5 | 19.8 | 2.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Кукуруза, консервы |
60
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Чокопай [Orion] |
28
|
120.4 | 1.3 | 5 | 17.6 |
| Майонез Провансаль 30% [Мак Май] |
30
|
84.6 | 0.1 | 9 | 1.4 |
| Хлеб Белый из Пшеничной Муки Высшего Сорта [Калужский Хлебокомбинат] |
63
|
148.7 | 4.9 | 0.5 | 31.2 |
| Арахис Жареный Солёный со Вкусом Сыра Чеддер [SUS Group] |
50
|
274 | 11.2 | 21.2 | 5.5 |
| Итого | 921 | 991 | 49 | 53 | 73 |
| Итого за день | 3215 | 1914 | 128 | 80 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
20-07-2024
Моё тело - моё дело 💪
Итак, настал момент бахвальства 😂 очень надо подве...
20-07-2024
У меня назрел вопрос по дополнительному приёму вит...
24-07-2024
Очередной взрыв моего сознания.
Как вы считаете,если семья из 5 человек в год потр...
Новые рецепты
Рыбный супчик с артишоками
69.6
9
2.4
2.2
19
Блинчик с семгой, авокадо, сыром
208.1
12.9
16.1
2.3
11
Шампиньоны в духовке
94.5
8.6
5.5
2
0
Лучшие рационы
