И вот она, самая страшная неделя. На которой я обычно и заканчивала терять свои килограммы, поддавая чувству голода и желанию побаловать себя вкусняхами)) Но не в этот раз) В конце недели на свадьбу иду) Должна выглядеть отлично)) Дополнительная мотивашка так сказать) А еще через неделю пригласили в Киев на выходные) Это один из городов в которых я хочу побывать)) Так что еще + в копилку мотивашек))

    Что может порадовать худеющего человека с утра?)) Конечно же цифры на весах)) 
    Когда то давно похудела я на 10 кг на этом сайте) Вес успешно удерживала и без него) Потом пошла в тренажерный зал и сглупила) Теперь то вижу и понимаю свою ошибку в увеличении калорийности... Тело изменилось конечно, 67кг которые сейчас и которые были во время первого похудения это совсем разные вещи))
    Но все же есть лишний жирок, который я и стремлюсь согнать) Уже пол года примерно)) в результате 2кг бегают туда-сюда, потому что расслаблялась) Каюсь, виновата) И вот 2 недели назад решила уже конкретно) Держаться до НГ или пока не устроит отражение в зеркале)
   Так как веса скинуть нужно мало, и при этом сохранить мышцы и силовые показатели, то готова к тому что все будет медленно) По сколько грамм в день или в неделю не засекаю, главное что динамика в нужную сторону ползет)) Да-да именно ползет)) За 2 недели -0,8 кг)) И сегодня утром становлюсь на весы...а там -0,8 за день!)) Приятно же)) Особенно учитывая что становилась на весы с мыслью о плюсе) Орешков на ночь соленых съела, ждала задержку воды))
   Ну и как раз наступает время когда я обычно срывалась (вторая половина цикла). Но не в этот раз)) хехей!)) 

У мамы ДР скоро) Телефон новый пришлось подарить раньше, так как старый не дотянул до ДР) Хочу что то еще подарить в сам ДР) Что то интересное, легкое) Может есть у кого идеи?) И вообще настроение выбирать подарки) Даже уже про новогодние подарки задумалась) Скорее всего из-за дочки) Она когда первый снег увидела спросила скоро ли новый год)) Ну я начала как раз про подарок выпытывать)) Вот и озадачилась уже сразу и что остальным подарить, что бы заказать можно было и спокойно ждать)) Если кто то уже придумал поделитесь идеями) НУ или прошлыми подарками) Какой самый классный подарок вам дарили?) Или что вы хотите подарить или получить в подарок)) Хотя спросите что подарить мне... я не отвечу) Все что я хочу стоит много, язык не поворачивается такое просить)

Итак подвожу итоги запланированного) Не все конечно получилось сделать)
Но Зато видны слабые места) В частности вижу что мало времени уделяю развитию своей сети)
Из хорошего: вернулась к тренировкам) Хотя 2 из 3 были под угрозой срыва) И если бы не решение не отступать несмотря не на что, не пошла бы)) Вот тут горжусь собой)) Правда беда какая то с перчатками тренировочными, теряю уже 2 пару(( Первую так даже обрадовалась, всеравно хотела новые уже покупать. И вот и новые куда то делись((

1. За неделю сделать минимум 70 приглашений в свой сетевой бизнес. (58/70)
2. Решить вопрос с заделкой дырки в машине (переносится на следующую неделю) 
3. Найти диски на машину ( Нашла!)) правда в России) но это решаемо))
4. Переобуть машину (после выполнения п.3) 
5. Отнести в ремонт сапоги (19.10) 
6. Вернуться в режим тренировок ( 20, 22, 24) 
7. Сходить сделать УЗИ шитовидки и узнать результаты анализов (22.10 завтра пойду уточню)) 
8. Разобраться с работой сенсорных дисплеев (21.10) 
9. Купить ингалятор (22.10 сходить в аптеку проверить привозку) 
10. Съездить на шоппинг в россию (24.10) тоже пришлось перенести на следующую неделю, что б 2 раза не мотаться)

И планы на следующую неделю)
1. Все таки взять барьер в 70 человек) (Ну как же приятно когда сеть работает, сегодня утром проснулась, а мне деньги пришли, 280 баксов, без моего участия)) Это просто сказка и дополнительная мотивашка работать дальше еще усерднее) )
2. Заделать дырку в машине (26.10 - позвонить уточнить)
3. Купить диски и переобуть машину (26.10 договориться с другом о поездке)
4. Шоппинг все так же актуален))
5. Записаться в парикмахерскую завтра)) ( да, даже такие мелочи надо записывать ибо вылетают из головы)
6. Тренировки! (Не пропускать! даже с учетом сложностей рабочего графика!!)
7. Изучить что нибудь новое на работе) (Пока не решила что)
8. Повесить турник)

И очередной отчет о проделанной работе) Сразу расскажу по пунктам особо интересные и важные моменты))

6. Сегодня была очередная угроза срыва тренировки) Но я пошла уперто до конца и сходила в зал) Правда из-за обстоятельств удалось провести только пол тренировки, но я всеравно довольна)) Хватит откладывать, надо использовать каждую возможность!) Идеальных условий не будет никогда))

7.Забрала результаты анализов) Я в очередной раз в диком шоке от наших врачей. Я уже даже злиться на них не могу. Смеялась я долго)

Кому интересно расскажу)) У меня и у мамы проблемы со щитовидкой, гипотериоз, пьем таблетки, периодически навещаем эндокринолога) Ходим за рецептами, да за направлениями на очередную проверку уровня гормонов) И вот в один из таких приемов отправляет врач маму сдать биохимию крови. Без жалоб, просто надо, раз состоит на учете) Анализ показывает повышенный уровень холестерина. Мама в шоке. Откуда? Питается нормально, жирное в меру.... ну ладно, мало ли какие причины. Эндокринолог назначает таблетки для печени, мама пропивает курс, пересдает анализ, холестерин чуть ниже, верхняя граница нормы, прописывают диету (по которой собственно мама и так питалась) и придти через пол года сдать еще)) И  вот наступает моя очередь идти сдавать)) Забираю сегодня результаты - повышенный холестерин))) Я жиры вообще с трудом набираю)) Я в шоке... лезу читать почему он может быть повышен)) И... тадам!!)) Причина повышенного холестерина - гипотериоз!))) Но наш лечащий врач этого не знает))

9. Ну и купила ингалятор)) Еще правда не опробовала) Но по качеству сборки, уровню шума претензий нету)) будем завтра испытывать)) Спасибо всем огромное за советы!)))

1. За неделю сделать минимум 70 приглашений в свой сетевой бизнес. (40/70)
2. Решить вопрос с заделкой дырки в машине (переносится на следующую неделю) 
3. Найти диски на машину ( нету(( ) 
4. Переобуть машину (после выполнения п.3) 
5. Отнести в ремонт сапоги (19.10) 
6. Вернуться в режим тренировок ( 20, 22, 24) 
7. Сходить сделать УЗИ шитовидки и узнать результаты анализов (22.10)
8. Разобраться с работой сенсорных дисплеев (21.10) 
9. Купить ингалятор (22.10) 
10. Съездить на шоппинг в россию (24.10) 

Прикреплен дневник питания

Ну вот такой рацион получился) В общем то неплохо, белка правда недобрала...Но совсем чуток)
Гранат порадовал душеньку)) Давно не ела)

По поводу планов:
1. За неделю сделать минимум 70 приглашений в свой сетевой бизнес. (25/70)
2. Решить вопрос с заделкой дырки в машине (переносится на следующую неделю) 
3. Найти диски на машину ( нету(( ) 
4. Переобуть машину (после выполнения п.3) 
5. Отнести в ремонт сапоги (19.10) 
6. Вернуться в режим тренировок ( 20, 22, 24) 
7. Сходить сделать УЗИ шитовидки и узнать результаты анализов (22.10 завтра пойду уточню)) 
8. Разобраться с работой сенсорных дисплеев (21.10) 
9. Купить ингалятор (22.10 сходить в аптеку проверить привозку) 
10. Съездить на шоппинг в россию (24.10)   Прикреплен дневник питания

Понравилось мне делиться планами) Как то это еще сильнее мотивирует и подстегивает) Да и поддержка ваша помогает не свернуть с пути истинного)) Так что попробую записывать не только в ежедневник, но и сюда) И каждый день буду писать тут в комментариях что сделала, а что осталось)) А вы будете ругать, если покажется что причина, по которой не справилась, будет не уважительной))

Итак планы на неделю 19.10 - 25.10

1. За неделю сделать минимум 70 приглашений в свой сетевой бизнес. 
2. Решить вопрос с заделкой дырки в машине (19.10)
3. Найти диски на машину (19.10)
4. Переобуть машину (после выполнения п.3)
5. Отнести в ремонт сапоги (19.10)
6. Вернуться в режим тренировок ( 20, 22, 24)
7. Сходить сделать УЗИ шитовидки и узнать результаты анализов (20.10)
8. Разобраться с работой сенсорных дисплеев (21.10)
9. Купить ингалятор (20.10 сходить в медтехнику)
    !!!!!Вот по этому вопросу нужен совет в выборе. На что обращать внимание? В первую очередь покупаю       для ребенка (3 года), ну и что б взрослым тоже можно было пользоваться.
10. Съездить на шоппинг в россию (24.10)

Последний месяц совсем сбилась с режима. Постоянно разные рабочие графики, праздники-поездки. Питание вроде и правильное, но не идеальное. Тренировки... вообще беда. Постоянно что то срывается или переносится. Да еще сильнее бесит отсутствие нормального зала. С хорошими тренажерами. У меня мог бы быть более сильный прогресс. Но заниматься постоянно выкручиваясь и придумывая как бы сделать какое то упражнение на том что есть... В общем устаешь от этого и мотивация пропадает. Желание есть, возможности ограничены((

Вчера решила выходить из этого состояния. Бесись не бесись, а всеравно нужно работать с тем что есть) Так что с сегодняшнего дня возвращаюсь в режим. Питание и тренировки в приоритете. Остальное будет крутиться вокруг них. Утром первое испытание на серьезность намерений прошла)) Забыла вчера в гостях часть тормозка) Еще вчера забила бы и купила бы что нить в буфете перекусить) Но сегодня быстренько собралась и заехала забрала))

И еще начала четко ставить перед собой цели и дела начали решаться. Причем начала их записывать. Просто пишу список дел, даже мелких, бытовых, и рядом дату. Перебрать гардероб например 2 недели не могла) Месяц не могла помыть машину) Утром проснулась и четко поставила себе цель: помыть машину сегодня. Хватит откладывать) И даже не было никаких отговорок, лень и та голову даже не подняла. Потому что поняла что раз решила, значит будет) Завтра иду в поликлинику. Тоже откладываю уже почти 2 месяца. Хватит расслабляться) Пора действовать)

Сижу на работе, но мыслями уже дома. Сегодня будет тихий спокойный вечер дома) Можно сказать в одиночестве) Уложу дочку спать) Заварю какой-нить вкусный черный чай) большууущую кружку) Укутаюсь в плед и буду читать журнал)) Редко их читаю, но вот осенью почему то возникает желание полистать что то такое) Даже знаю какой хотелось бы взять, но вопрос будет ли он в ларьке по пути)) Нравился мне раньше один мужской журнал, пару лет назад узнала что есть женская версия)) Просматривала в электронном виде) Но сегодня пожалуй побалую себя бумажным изданием)

А какие у вас на этот осенний вечер планы?) 

Привет народ) Появился у меня вопрос по поводу формы штанги) Кто разбирается в тонкостях силового тренинга?) Расскажите в чем отличие EZ-грифа от W-образного? Какой для чего нужен? И какой для каких упражнений удобней?) 

У нас в зале нету никакого, но появилась возможность сделать один. Начали искать размеры стандартные, а оказывается есть 2 похожих, вот и думаю теперь какой лучше сделать)