Дневник питания и тренировок за 20.10.2015

Ну вот такой рацион получился) В общем то неплохо, белка правда недобрала...Но совсем чуток)
Гранат порадовал душеньку)) Давно не ела)

По поводу планов:
1. За неделю сделать минимум 70 приглашений в свой сетевой бизнес. (25/70)
2. Решить вопрос с заделкой дырки в машине (переносится на следующую неделю)
3. Найти диски на машину ( нету(( )
4. Переобуть машину (после выполнения п.3)
5. Отнести в ремонт сапоги (19.10)
6. Вернуться в режим тренировок ( 20, 22, 24)
7. Сходить сделать УЗИ шитовидки и узнать результаты анализов (22.10 завтра пойду уточню))
8. Разобраться с работой сенсорных дисплеев (21.10)
9. Купить ингалятор (22.10 сходить в аптеку проверить привозку)
10. Съездить на шоппинг в россию (24.10)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка	100	226	18.8	8.4	18.2
Итого	100	226	18.8	8.4	18.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде	60	113.4	14	6.6	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	40	40.4	1.7	0.4	7.4
Итого	100	153.8	15.6	7	7.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка	200	452	37.6	16.8	36.4
Гранат	200	144	1.4	1.2	29
Итого	400	596	39	18	65.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде	90	170.1	21	9.8	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	190	328.8	33.8	21.4	0.7
Итого за день	790	1147.1	88.3	42.8	98