Дневник питания за 11.03.2025

Делала картофель в аэрогриле, получилась как фри, только не жирная и вкусная, хрустящая, дети заценили👍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	70.1	3.4	2.9	6.7
Exponenta Экспонента HIGH - PRO	1	150	30	2.6	6.1
Итого	730	220	33	5	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное (Запекание)	96	140.7	11.7	10.2	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Яичный белок куриный (Запекание)	130	59.9	13.9	0.2	1.3
Мандарин	380	144.4	3	0.8	28.5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	65	271.1	4.9	6.4	48.4
Итого	1021	794	46	30	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	266	125	1.1	1.1	26.1
Итого	566	128	1	1	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Банан	73	70.1	1.1	0.4	15.3
Салат с черри и авокадо	250	70.3	2.8	3.5	6.8
Грудка куриная запеченная	103	165.1	32.5	3.6	0.6
Перец болгарский красный запечённый	112	47.9	2.5	0.2	9.3
Итого	838	356	38	7	32
Итого за день	3155	1498	119	45	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 11.03.2025 21:35

Сразу картошечки захотелось.... Смущаюсь

Vell 11.03.2025 21:43

Вот только ради такой картошки хочется аэрогриль приобрести

Ирина 11.03.2025 22:02

А вы из обычной сырой картошки делали?
А то я пробовала в аэрогриле делать, получилась ерунда какая то размягшая. А вот из замороженного полуфабриката получается отлично, как в кафе.

Елена 11.03.2025 22:12

Ирина, обычную почистила, помыла, нарезала и вуаля 20 минут и готово..... Из замороженной не пробовала.

Елена 11.03.2025 22:13

Vell, я тоже рад такого приобрела....., курица кстати вообще зачётная получается, главное очень сочная 👍

Елена 11.03.2025 22:29

Елена, и я хожу уже около года вокруг аэрогриля и думаю, нужен ли. Многие говорят,что ничем от духовки с конвекцией не отличается. А вы что скажете по этому поводу и какая модель?
Ещё именно сегодня ходила ,чтоб купить электрогриль, заказала разных 2 шт в магази и оба с браком, пришлось отказаться. А теперь думаю, ведь просто так ничего не происходит...

Елена 11.03.2025 22:43

Елена, я тоже долго не хотела покупать, готовила в духовке с конвекцией, и там тоже норм получалось, но дольше по времени, и не такая хрустящая. И все же сдалась, взяла на wb, выбирала по отзывам, заказала с 2 секциями, тк нас 4-ро в семье, вдруг с 1 отсеком мало будет.
посмотрите по отзывам и по доступности по стоимости для вас.
Мне повезло, все запечатанно и без браков и сколов пришёл, а так всякое бывает.
Ну готовится в разы быстрее, курица 20 минут, а в духовке минут 50 по времени было....

Ирина 12.03.2025 08:33

Елена, Значит надо еще разок попробовать. Может я что то делала не так..
А при какой температуре готовили?

Марусичка 12.03.2025 08:40

Ирина, у меня муж картошку перед жаркой сушит в полотенце. Типа как с мясом - если убрать лишнюю влагу, то корочка быстро схватится и запечатает соки внутри.

Ирина 12.03.2025 08:56

Марусичка, спасибо за совет, я точно не сушила, буду пробовать )) А солили потом, уже готовую картошку?

Елена 12.03.2025 09:14

Ирина, при 200 градусов

Елена 12.03.2025 09:14

Ирина, уже в готовую

Марусичка 13.03.2025 06:54

Ирина, солит непосредственно перед отправкой в гриль.
Начистил, вымыл, нарезал, вытер. Сложил в пакет добавил туда соль, специи, масло, перебултыхал, высыпал в силиконовую форму для гриля и в гриль.