Елена
11.03.2025 20:45

Дневник питания за 11.03.2025

Делала картофель в аэрогриле, получилась как фри, только не жирная и вкусная, хрустящая, дети заценили👍

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе в турке с молоком
1
70.1 3.4 2.9 6.7
Exponenta Экспонента HIGH - PRO
1
150 30 2.6 6.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное (Запекание)
96
140.7 11.7 10.2 0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0
Яичный белок куриный (Запекание)
130
59.9 13.9 0.2 1.3
Мандарин
380
144.4 3 0.8 28.5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
65
271.1 4.9 6.4 48.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
266
125 1.1 1.1 26.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Банан
73
70.1 1.1 0.4 15.3
Салат с черри и авокадо
250
70.3 2.8 3.5 6.8
Грудка куриная запеченная
103
165.1 32.5 3.6 0.6
Перец болгарский красный запечённый
112
47.9 2.5 0.2 9.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Светик_015 11.03.2025 21:35
Сразу картошечки захотелось....
Vell 11.03.2025 21:43
Вот только ради такой картошки хочется аэрогриль приобрести
Ирина 11.03.2025 22:02
А вы из обычной сырой картошки делали? 
А то я пробовала в аэрогриле делать, получилась ерунда какая то размягшая. А вот из замороженного полуфабриката получается отлично, как в кафе.
Елена 11.03.2025 22:12
Ирина, обычную почистила, помыла, нарезала и вуаля 20 минут и готово..... Из замороженной не пробовала.
Елена 11.03.2025 22:13
Vell, я тоже рад такого приобрела....., курица кстати вообще зачётная получается, главное очень сочная 👍
Елена 11.03.2025 22:29
Елена, и я хожу уже около года вокруг аэрогриля и думаю, нужен ли. Многие говорят,что ничем от духовки с конвекцией не отличается. А вы что скажете по этому поводу и какая модель?
Ещё именно сегодня ходила ,чтоб купить электрогриль, заказала разных 2 шт в магази и оба с браком, пришлось отказаться. А теперь думаю, ведь просто так ничего не происходит...
Елена 11.03.2025 22:43
Елена, я тоже долго не хотела покупать, готовила в духовке с конвекцией, и там тоже норм получалось, но дольше по времени, и не такая хрустящая. И все же сдалась, взяла на wb, выбирала по отзывам, заказала с 2 секциями, тк нас 4-ро в семье, вдруг с 1 отсеком мало будет.
посмотрите по отзывам и по доступности по стоимости для вас.
Мне повезло, все запечатанно и без браков и сколов пришёл, а так всякое бывает.
Ну готовится в разы быстрее, курица 20 минут, а в духовке минут 50 по времени было....
Ирина 12.03.2025 08:33
Елена, Значит надо еще разок попробовать.  Может я что то делала не так..
А при какой температуре готовили?
Марусичка 12.03.2025 08:40
Ирина, у меня муж картошку перед жаркой сушит в полотенце. Типа как с мясом - если убрать лишнюю влагу, то корочка быстро схватится и запечатает соки внутри.
Ирина 12.03.2025 08:56
Марусичка, спасибо за совет, я точно не сушила, буду пробовать )) А солили потом, уже готовую картошку?
Елена 12.03.2025 09:14
Ирина, при 200 градусов
Елена 12.03.2025 09:14
Ирина, уже в готовую
Марусичка 13.03.2025 06:54
Ирина, солит непосредственно перед отправкой в гриль.
Начистил, вымыл, нарезал, вытер. Сложил в пакет добавил туда соль, специи, масло, перебултыхал, высыпал в силиконовую форму для гриля и в гриль.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.03.2025 07:03
Вы меня воодушевляете на подвиг. Не хотела покупать долго, купила. На 8 марта себе сделала подарок, теперь стоит и я ещё не настроилась начать..
Елена 13.03.2025 08:48
Вики, сомнительно очень...... Для меня особенно
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты