Елена
07.02.2024 22:59
Дневник питания за 07.02.2024
Фото только ужина, хотела сэкономить калорий на завтра и вписать
тортик, кондитеру заказала для дочери и попросила написать в
граммах все ингредиенты и конечный вес , а я посчитаю и попробую,
вообщем она сказала, что таких душнил ещё у неё не было😁😊, и с
такими просьбами к ней ещё не обращались🙃.... уникальная снежинка😁,
улыбнуло...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
2
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Итого | 480 | 70 | 3 | 2 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский |
63
|
136.2 | 4.1 | 3.8 | 20.3 |
| Крем сыр |
8
|
17.2 | 0.8 | 1.3 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
17
|
3.9 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Перец сладкий красный |
77
|
20.8 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
40
|
135.4 | 4.6 | 1.3 | 26.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
151
|
81.5 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Тыква запечённая |
243
|
60.5 | 3.2 | 0.2 | 11.9 |
| Форель малосольная |
45
|
66.1 | 9.4 | 2.9 | 0 |
| Мандарин |
161
|
61.2 | 1.3 | 0.3 | 12.1 |
| Груша |
121
|
56.9 | 0.5 | 0.4 | 12.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Авокадо |
41
|
65.6 | 0.8 | 6 | 0.8 |
| Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
| Итого | 1401 | 807 | 31 | 28 | 101 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны запеченные |
154
|
54.8 | 2.9 | 0.2 | 10.2 |
| Мандарин |
102
|
38.8 | 0.8 | 0.2 | 7.7 |
| Яблоко семеренко запечённое в микроволновке |
213
|
92.9 | 1.1 | 1.1 | 22.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог обезжиренный вкуснотеево 0% |
140
|
108.1 | 22.4 | 0 | 4.6 |
| Йогурт греческий "Teos" |
84
|
56.3 | 6.7 | 1.7 | 3.5 |
| Грудка куриная обжаренная |
218
|
243.9 | 55.6 | 2 | 1.1 |
| Морковь по-корейски |
78
|
44.5 | 1.2 | 1.4 | 6.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Черника |
63
|
27.7 | 0.7 | 0.4 | 4.8 |
| Итого | 1373 | 718 | 92 | 6 | 72 |
| Итого за день | 3504 | 1598 | 127 | 38 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Валентина
07.02.2024 23:26
Многие удивляются таким просьбам ☺. Я в магазине Ермолино попросила
накладную на творожные пироженные- колечки, дали этикетку на ящике
сфоткать😀. А потом нашла в МЗР, какая то добрая душа расписала всё
и витамины и микроэлементы.
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
08.02.2024 01:40
А в чем проблема, профессиональный кондитер знает это и мешает
ингредиенты не на глаз (на глаз делают если что-то пошло не по
плану, ну или украшения, если не из базовой версии заказ) и точно
знает конечный вес торта (от этого зависит его цена обычно), на
какой диаметр, высоту и тд.. У меня школьная подруга кондитер и
повар какого-то разряда) со стажем 18 лет, я как-то наблюдала (я
цветочки делала из крема)))) как она нам торт на праздник собирала,
она даже для себя все взвешивает, уже навык на автомате.
Елена
08.02.2024 06:28
Валентина, ну прям очень удивляются, я
думала уже никого не удивить просьбой, а тут странно такая просьба
впервые, я ей говорю так вы сделайте из этого плюс если у вас всё
ваши торты с расписаны кбжу будут, это вам только плюс😁. Но она
обещала записать, я ей скину потом что получилось, может и другие в
соответствие приаедет😁
Анна
12.02.2024 20:13
Все мы тут такие «душнилы» для других людей
Но я привыкла все взвешивать 🤷🏻♀️
Но я привыкла все взвешивать 🤷🏻♀️
Елена
13.02.2024 07:18
Ну нашли друг друга 😁
