Всем привет!
Два месяца я тут. Вот решила-таки написать в дневник.
Сайт нашла случайно, когда полезла искать информацию про похудение.
Мои весы сбойнули и показали больше 58 кг, что на 2 кг выше, чем
было весной. Да и ремень на привычные дырочки стал застёгиваться с
трудом.
Потом весы исправились, но желание сбросить килограмм пять
осталось.
Специальные диеты, я считаю, должны быть под присмотром врача,
всегда была за сбалансированное питание. Тем более ИМТ у меня
нормальный.
Ещё захотелось узнать, сколько я съедаю калорий и сколько
трачу.
Хочу похудеть не слишком меняя привычки в питании, и чтобы еда всё
же доставляла удовольствие. Во время пандемии подсела на сладкое,
хотя раньше была равнодушна. Научилась печь вкусные печеньки (может
поделюсь рецептами), и понеслась) Сейчас стараюсь
уменьшить потребление сладкого.
Пожалуй, два продукта, которых мне не хватает, это белый хлеб и
мороженое. Особенно мороженое, лето в этом году такое жаркое.
Теперь о тренировках. Люблю ходить пешком. Рядом с домом Лосиный
остров. 50 метров, и я в лесу. На фотографиях именно он.
Летом велосипедные прогулки километров на 18-20 по тому же
лесу.
Скандинавская ходьба, а зимой лыжи.
За два месяца ушло около 3 кг. Пока хочу снизить вес до 53, потом
постараться держать его. В идеале хочу весить 50 кг. Для моих 153
см это будет самое оно.
И да, я влезла в старые летние клетчатые капри, которые не
застегивались уже лет 5. Самая главная проблема в моем питании,
добиться баланса КБЖУ. Белков, жиров и клетчатки периодически
не хватает, зато с углеводами перебор. Но видимо влияет лето
с его ягодами и фруктами, которых я ем больше, чем зимой.
Читаю иногда блоги жителей сайта. Некоторыми просто восхищаюсь!
Какие же вы молодцы!