Дневник питания и тренировок за 18.03.2024

Надо жить у моря. У моря любимых людей, у моря интересных идей и мыслей, у моря книг и бесценной красоты поступков.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Варка)	76	36.5	8.4	0.1	0.8
Яичный желток куриный (Варка)	40	141.6	6.5	12.5	1.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Холодец 15 марта 2024г.	300	128.4	16.8	6.3	0.3
Горчица русская столовая ЕЖК средне острая	10	21	0.9	1.1	1.9
Компот из яблок g	215	29.2	0.2	0.2	6
Чиа икра 3	44.8	45.4	1.7	2.9	3
Итого	686	402	34	23	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с 7г. с/м	259	30.3	2.6	0	4.4
Горбуша с овощами	180	258.3	23.2	11.2	16.2
Итого	439	288	25	11	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	32	192.3	6.6	16.9	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	382	195	6	16	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из красной чечевицы с мышечными желудками цыплёнка	197	235.8	23.4	5.3	22.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Шаурма SS	228	335.2	22.3	8.9	42.9
Филе цыплёнка запечённое в аджике	30	55.7	8.8	2.3	0.2
Капуста белокочанная (Жарка)	130	24.8	1.8	0.2	4.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Кефир с какао	114	73.8	6.6	1.1	5.6
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	1074	838	63	22	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Шампиньоны (Жарка)	120	30.2	4.9	1.1	0.1
Итого	320	62	7	1	4
Итого за день	3201	1787	137	75	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Однажды в детстве.

Приехав в гости к тёте. Я обошла деревянный домик. И со стороны сада увидела спрятавшуюся в ветвях яблони лестницу ведущую на чердак.

Судя по всему дом переходил из рук в руки, менялись хозяева, а оставшиеся после них книги, просто складывались на чердаке.
И вот совершенно случайно...., поднявшись по деревянной лестнице , я окунулась в сказочный мир книг. Книги были везде! В чердачное окно ярко светило солнце. Я взяла первую заинтересовавшую меня книгу и всё окружающее меня пространство как бы исчезло. Перед глазами поплыли образы спрятанные в словах и буквах. ....

В детстве прочитанные книги, воспринимались мной, как просмотренные фильмы.

Вот интересно, если бы вы снимали фильм о своём детстве, какие интересные запомнившиеся , удивительно прекрасные эпизоды из детства вы бы в него включили? Какие прекрасные состояния вы переживали в детстве и от чего эти состояния возникали? Какая в это время окружала вас обстановка?

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 150 ккал

Марина 18.03.2024 13:03

Оленька, доброго дня Вам!
Очень ярко передали состояние детских открытий и книжного счастья))
Да, всё это очень мне созвучно и близко! Спасибо за напоминание -- тайны и чуда🌹

Адриана 18.03.2024 13:29

Самое прекрасное и сказочное путешествие в моем детстве было в гости к дедушке, в Латвию, из Подмосковья.. Дедушка жил на хуторе, который стоял на опушке леса, рядом было поле, по которому ходили аисты. На опушке леса росли боровики, шляпки у которых были размером с огромную тарелку.
На хуторе жили лошади, коровы и много хрюшек.
До сих пор как наяву вижу, как я сижу на телеге и мы с дедушкой едем в районный центр покупать мне подарки. Ту кофточку невероятного цвета молодой листвы я носила много лет и она оставалась,как новая.
На кухне в белом домике на столе стоял огромный противень с запеченной хрюшкой с чумовым вкусом и в холодной комнате стояла батарея Рижского пива для мамочки, которая не употребляла алкоголь, но это пиво ей понравилось.
Мысленно благодарю дедушку за сказочное лето из детства, люблю и помню своих родных людей.

Майя 18.03.2024 14:06

Марина, и мне созвучно и близко🥰

Ольга 18.03.2024 17:45

Адриана,

Адриана написала:
поле, по которому ходили аисты. На опушке леса росли боровики, шляпки у которых были размером с огромную тарелку.

Красиво описали. Вспомнила детский фильм "Сфера колдовства"

Адриана 18.03.2024 18:13

Ольга, Великолепная операторская и режиссёрская работа. Каждый кадр прекрасен!

Ольга 18.03.2024 18:26

Адриана, вот прям согласна. Шедевр!
Только не понятно почему такое название в русском варианте дали. С оригинала переводится как "Окно в поля". Это пожалуй вернее отражает суть фильма. Дети познают природу, наблюдают жизнь насекомых через увеличительное стекло.