Дневник питания за 23.07.2022

Начала сегодня цикл "6 лепестков". Приготовила с утра рыбу, насобирала укропчика и вперёд. В день можно только 500 гр рыбы готовой... Это мало по калорийности.
Из-за отсутствия сахара в рационе очень кружится голова и болит (ну это я думаю что из-за этого).
Посмотрю как отреагирует организм на такое питание.
Завтра овощи. Ура, я рада. Сделаю салатик на весь день))

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Хек припущенный, по 1-356	100	91	17.8	2.4	0
Итого	102	108	17	4	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета, приготовленная на жару	253	389.6	65.3	12.2	0
Укроп	50	20	1.3	0.3	3.2
Итого	303	409	66	12	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета, приготовленная на жару	100	154	25.8	4.8	0
Итого	100	154	25	4	0
Итого за день	505	672	110	21	3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 23.07.2022 18:01

Нет углеводов и критически низкая калорийность. Поэтому и плохо. Не мучайте себя. Начните нормальную диету. С этой здоровье угробите ещё и наберёте все назад, если не больше.

Ню 23.07.2022 18:54

А можно подробнее, что за диета? И в течении скольких дней длиться? Просто изначально выглядит ну очень ищнуряюще, питательных веществ по минимуму.

Яна 24.07.2022 09:49

Женя, я уже много перепробовала. Эту считаю небольшой разгрузкой для организма. Попробую, посмотрю на результат. Бросить можно всегда))

Яна 24.07.2022 09:53

Ню, называется "6лепестков". Разновидность БУЧ - белково-углеводного чередования. Сама диета очень строгая. После вчерашнего дня решила не строго следовать. Добавляю немного масла (льняное, 2 гр). Пью чай-кофе с молоком.
В контакте есть целое сообщество с этой диетой. Я там долго информации набирала С улыбкой