Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шрот семян расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 445 | 40 | 2 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
130
|
93.6 | 13.4 | 0.4 | 8.7 |
Смородина черная |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
Кофе Американо |
180
|
10.8 | 0.2 | 0.2 | 2 |
Итого | 410 | 149 | 14 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фасолью |
300
|
130.2 | 9.6 | 2.1 | 16.2 |
Телятина ребра отварные для супов, салатов |
50
|
91.9 | 14.1 | 2.8 | 1.7 |
Зелень (укроп,петрушка,лук перо) |
2
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Стейк из печени телятины |
95
|
136.7 | 19.3 | 4 | 5.7 |
Печень трески. Консервы |
18
|
110.3 | 0.8 | 11.8 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Горошек зеленый свежий |
100
|
55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
Сок яблочно- морковный "Алька" |
190
|
127.1 | 2.7 | 0.8 | 25.8 |
Авокадо |
120
|
192 | 2.4 | 17.6 | 2.2 |
Итого | 938 | 945 | 61 | 46 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Креветки тигровые отварные |
30
|
32.4 | 6.7 | 0.5 | 0.4 |
Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
90
|
22.4 | 0.8 | 0.2 | 2.7 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Кедровый орех |
6
|
38.6 | 0.9 | 3.7 | 0.9 |
Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве |
4
|
14.8 | 1.6 | 0.2 | 1.6 |
Итого | 542 | 252 | 15 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3485 | 1387 | 94 | 58 | 111 |