Алла
24.01.2023 18:30

Дневник питания за 24.01.2023

День-233 ( этап-2: День - 116 ). 💗💗💗
Всем доброго времени суток🥰

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яблоко
0
0 0 0 0
Дыня
180
63 1.1 0.5 13.3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Овсяноблин с сыром и клубникой
180
267.1 11.3 15.8 19.3
Клубника
70
28.7 0.6 0.3 5.3
Манго
80
48 0.7 0.3 10.7
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
110
9.9 0.1 0.2 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Супчик куриный с овощами
350
76.6 7.7 1.4 8.8
Яйцо перепелиное
20
33.6 2.4 2.6 0.1
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Боржоми
150
0 0 0 0
Окорочка тушеные с капустой
120
124.8 10.2 8 2.9
Маслята тушеные с луком с приправой Лесной сбор
50
15.6 1.5 1.2 1
Вода
500
0 0 0 0
Апельсин
0
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
5
30.7 0.2 3.3 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Питахайя [Лента]
120
60 0.6 0.4 14.4
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
17
60 3.6 4.9 0.4
Славяновская
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тартар из маринованной нерки в рыбном соусе с авокадо
70
93.5 7.8 5.9 1.5
Руккола
6
1.5 0.2 0 0.1
Авокадо
35
56 0.7 5.1 0.6
Клубника
25
10.3 0.2 0.1 1.9
Оливки (маслины чёрные). Консервы
4
7 0.1 0.7 0.2
Лимон
12
4.1 0.1 0 0.4
Каперсы, консервированные
1
0.2 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 30
Ирина 24.01.2023 18:42
Как всегда замечательный рацион и чудесный вид блюд!  Для меня ваш рацион в кайф!!!!
Евгения Вик 24.01.2023 19:12
Еда как в ресторане!
Как у Вас получаются такие красивые и насыщенные фото? Хороший свет или ещё есть секреты?
Натали 24.01.2023 19:24
Алла, целый день ченить готовите и кормите себя и семью?)вот где наверное суп второе компот и вафли😁
Алла 24.01.2023 19:46
Ирина, 💗Соглашусь)) Тартар впервые делала по рецепту Милы)) Всем понравился,- буду делать, но уже не из обрезков от рыбки, а от хорошего филе))🥰
Алла 24.01.2023 19:49
Евгения,все прозрачно и с подробностями в рецептах)) А я на Ваши блюда любуюсь🤗Секрет один у нас- все сделано с "душой", если можно так выразиться🥰
Мила Равно 24.01.2023 19:49
Увидела тар-тар. Фотографии как процесса, так и подачи более чем превосходны. Можно есть глазами. Но лучше, конечно, ртом такую вкуснятину👍👍👍
Алла 24.01.2023 19:51
Натали, Для семьи другие блюда🤣🤣, но сегодня хоть часик на дорожке походила)) Еще и уроки...конспекты..
Алла 24.01.2023 19:53
Мила Равно, Ну так... с Вашей подачи понравившегося рецепта🤗👍🙏
Мила Равно 24.01.2023 19:55
Правильно ли я поняла, что если добавляешь в дневник питания свой даже не вывешенный на всеобщее обозрение рецепт, то при нажатии на него любым читателем сайта, он становится виден.? 🙄Просто, я когда накидываю для себя свои блюдИ, я не забочусь о фото и описании. Просто ингредиенты.... А вы, получается, заботитесь.. 👍
Алла 24.01.2023 20:00
Мила Равно, Да, стараюсь в большинстве случаев рецепт записывать, но не всегда получается...и сама у себя бывает рецепт подсматриваю🥰
Мила Равно 24.01.2023 20:05
Алла, 💖
Мила Равно 24.01.2023 20:07
Алла, поняла👍 подсмотреть у себя - святое. Порой же что-то рождается экспромтом. Хорошо, если успел записать...
Валентина 24.01.2023 20:36
Никаких сил смотреть на эту красоту не хватает... 👍👍👍
Евгения Вик 24.01.2023 20:47
Алла, вот оказывается, в чём секрет  Сама так же готовлю.
Екатерина 24.01.2023 21:58
Какая красота ❤ это ж сколько нужно иметь терпения и выдержки, чтобы приготовить такую прелесть) с моими ранними подъехать мои завтраки выглядят весьма непрезентабельно 😄 иногда и совсем завтракать из-за этого не хочется)
Алла 25.01.2023 02:17
Алла 25.01.2023 02:18
Валентина, 💗🙈
Алла 25.01.2023 02:18
Екатерина, 🥰🤨
Екатерина 25.01.2023 07:04
Алла, ну, там всё неаккуратное ушло на бульон для супа, в то что вышло более-менее пошло на стейки и немного попробовала солить сама) получилось не так малосольно, как хотелось бы, но неплохо)
Алла 25.01.2023 11:14
Екатерина, Надо все пробовать и находить свой вкус)) у меня некоторые досаливают)) Я солю крупной морской солью..она за ночь даже не вся растворяется...получается слабосоленая, но без соли совсем нельзя- солю и добавляю сахар))
Екатерина 25.01.2023 17:34
Алла, ну я тоже только на ночь оставила и стандартно- соль, сахар и добавила укроп, довольно вкусно вышло, но солонее, чем покупала в магазинах
Алла 25.01.2023 19:43
Екатерина, Можно промыть,- это нормальное явление))
Светлана 31.01.2023 02:10
Лучшим этот рацион точно не будет. Ибо каждый доктор скажет, сочетать в один день Лечебные Минеральные Воды, а именно, Ессентуки 4, Славяновская запрещено, а ещё вы все Боржоми запиваете. Здесь много несуразицы оказывается. А вы с какой целью разные воды пьёте в один приём пищи?
Алла 31.01.2023 14:10
Светлана, Я их и не пью вместе и боржоми я ничего не запиваю)) Записала чтобы учесть их как- то и все...у меня нет времени отслеживать еще по граммам и по часам питье воды... 500гр. за три часа и больше выпиваю, а засписываю на обед..и.тд.Это не инструкция🤣🤣Рацион за день))🥰
Alexandra 31.01.2023 14:15
Красота на завтрак и ужин 🤩
Алла 31.01.2023 14:19
Alexandra, 💗💗А вот без супчика никак не могу😭
Alexandra 31.01.2023 14:24
Алла, я сама его ем уже вторую неделю: фрикадельки, бульон, яйцо варёное - это прямо основа рациона теперь ☺️. Ещё водоросли вакаме стала добавлять - просто шикарно! Пробовали?
Алла 31.01.2023 14:45
Ага))👍💥
Светлана 01.02.2023 03:07
Алла, и все-таки в один день можно пить лишь один вид минералки. Я эту рекомендацию на Кавказе от врачей получила, где эти воды льются из живых рук природы. Ессентуки употребляются строго до еды за 30-40 минут и в количестве определённом. Волнуюсь за ваше здоровье, прочтите о вреде бессистемного употребления лечебных вод. Желаю вам успеха в достижении поставленной цели.
Алла 01.02.2023 09:14
Светлана, Спасибо большое!!💗
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы