Алла
03.09.2022 13:26

Блинчик овсяный с манго и творожным сыром

Калорийность - 132.6 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 12.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Блин с овсянкой,яйцом,молоком 100 г
Манго 60 г
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Блинчик овсяный с манго и творожным сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Моем и режем манго
Шаг 2.
На блинчик укладываем творожный сыр и порезанное манго
Шаг 3.
Заворачиваем в ролл, перед подачей можно порезать и украсить))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 132.6 кКал 7.87%
Белки 6.5 г 8.55%
Жиры 6.4 г 11.43%
Углеводы 12.2 г 5.57%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 73 г 3.21%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
11.6%
b-car
4.1%
В1
5.4%
B2
10.8%
Холин
13.7%
B5
14.2%
B6
5.5%
B9
5.4%
B12
13.7%
C
12.5%
D
5.3%
E
3.9%
H
13.9%
вит.К
1.5%
PP
8.2%
Калий
8.1%
Ca
8.5%
Si
~
Mg
5.6%
Na
8.4%
P
16.4%
Cl
3.1%
Fe
5.3%
I
4.9%
Co
28%
Mn
17.8%
Cu
9.9%
Mo
3.9%
Se
19.3%
F
0.5%
Cr
2.9%
Zn
6.3%
 4 
 5
Валентина 03.09.2022 14:20
Какая красота и вкуснота ,сбегала купила творожный сыр, обязательно попробую, смотрится на пять с плюсом!
Алла 03.09.2022 15:17
Валентина, 👍💯
Inna 03.09.2022 15:29
какой красивый фотоотчет))
Валентина 03.09.2022 16:08
😃
Света 05.09.2022 16:00
Вкусняшка!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты