Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

03.09.2022 13:29

Овсяноблин с фруктами и сыром

Калорийность - 101.6 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 10.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Блин( кунжут,овсяные отруби,льняная мука)	60 г
Манго	40 г
Клубника	30 г
Абрикосы	40 г
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Овсяноблин с фруктами и сыром для перекуса или завтрака

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Укладываем на овсяноблинтворожный сыр ,клубнику манго

Шаг 2.

Абрикос протертый

Шаг 3.

Заворачиваем

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	101.6 кКал	6.03%
	Белки	4.1 г	5.39%
	Жиры	4.6 г	8.21%
	Углеводы	10.1 г	4.61%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	78 г	3.43%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.8%

b-car

9.7%

В1

6.9%

Холин

6.3%

8.6%

4.2%

4.7%

B12

7.1%

21.7%

2.1%

4.3%

5.9%

вит.К

1.9%

5.7%

Калий

9.2%

68.2%

4.6%

12.5%

1.6%

6.3%

2.5%

20.4%

15.3%

14.4%

4.8%

10.4%

0.5%

2.7%

5.4%

Света 04.09.2022 23:29

Про овсяноблин многие уже слышали, но такую красивую подачу, как на первом фото, я вижу впервые ! Очень вкусно выглядит, нужно мне тоже поэкспериментировать над подачей обычных блюд.

Алла 05.09.2022 11:16

Лана, 🥰👍