Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Печень запеченная в духовке |
43
|
92.9 | 13.1 | 2.7 | 3.9 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Пармизано де люкс |
14
|
51.8 | 4.4 | 3.8 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
23
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Сыр Маасдам 45% [Можгасыр] |
16
|
56.5 | 4.2 | 4.2 | 0 |
Гречка Селяночка (450) |
292
|
425.2 | 11.7 | 12.8 | 65.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
119
|
213 | 29.5 | 9.7 | 0 |
Итого | 545 | 995 | 64 | 47 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с топленым маслом [Мистраль, пропаренный] (300) |
202
|
286 | 4.4 | 7.9 | 48.1 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Авокадо |
19
|
30.4 | 0.4 | 2.8 | 0.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
23
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр Рокфорти [Молодея] |
16
|
55.5 | 3.2 | 4.8 | 0 |
Сыр Пармезан [Дольче] |
17
|
63.2 | 5.1 | 4.8 | 0 |
Говяжий фарш из лопатки запечённый в духовке |
88
|
206.7 | 31.2 | 9 | 0.4 |
Итого | 379 | 735 | 46 | 37 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с топленым маслом [Мистраль, пропаренный] (300) |
269
|
380.9 | 5.9 | 10.5 | 64 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
23
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Пармизано де люкс |
13
|
48.1 | 4.1 | 3.5 | 0 |
Сыр Маасдам 45% [Можгасыр] |
12
|
42.4 | 3.1 | 3.2 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
119
|
188.9 | 15.3 | 13.8 | 0.8 |
Итого | 452 | 769 | 30 | 40 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка [365] (450) |
303
|
384.8 | 10.9 | 12.4 | 57.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Пармизано де люкс |
16
|
59.2 | 5 | 4.3 | 0 |
Сыр Маасдам 45% [Можгасыр] |
16
|
56.5 | 4.2 | 4.2 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
23
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Запечённая горбуша |
63
|
138.8 | 20.3 | 6.4 | 0 |
Итого | 486 | 800 | 48 | 41 | 58 |
Итого за день | 1862 | 3301 | 189 | 167 | 250 |
Блин, как же сложно набирать вес на чистом питании.