Дневник питания и тренировок за 07.03.2022

отличный завтрак! Вяленые оливки я обожаю))

Алексей, и яяя. Не нашла только их в поисковике. Там только консервированные.
Спасибо 😇

Racoonchyk, да, в поисковике только эти, я тоже смотрел. А вообще люблю именно эти

Я тоже только эти люблю

Кто не знает, инсулин вырабатывается на любой приём пищи, на белковые продукты отклик бывает не слабее, чем на углеводы, и сам по себе скачок инсулина не является причиной ожирения.

Ну вы и хватанули на завтрак))) прям весь огород к себе в тарелку)))

Алексей, спасибо я знаю) я нутрициолог с мед образованием😁 я не борюсь с ожирением, не знаю где вы это прочитали)

Альфа-Омега, 😁😁😁 люблю овощи 💕

Racoonchyk, А похудение - для которого оптимален ваш завтрак - это не элемент борьбы с ожирением? )

Racoonchyk, "белково жировой завтрак оптимален для здоровья и похудения" (С) зачем худеть, если нет ожирения?

Маша Иванова, о чем вопрос😂 ожирение - очень избыточный вес, есть еще избыточный, есть нормальный но люди все равно хотят сбросить 1-2 кг. У меня просто питание цыклировано набор/дефицит/поддержка. Зачем все сводить к ожирению😄

Алексей, ну не все же с ожирением, кто худеет. Как-будто есть только 2 состояния: ожирение и худоба. Я вас не агитирую есть кашу))
В моем лично опыте и работы с большим количеством людей опреденные соотношения нутриентов и в том числе такой вид завтрака очень хорошо себя зарекомендовали, я согдасна с вами что для идеально здорового человека колебания инсулина не важны. В принцыпе. Хотя я смотрю с точки зиения что постоянные скачки инсулина в длительноц перспектмве сказываются на самочувствии. На насыщении. Кто питается в дефиците - это очень важный фактор. Исследования не буду приводить, так как на этой площадке я себя как эксперта не рекламирую, просто слежу за раздичными соотношениями витаминов и минералов которые поступают с пищей) в этом плане приложение отличное.
Если вам чем-либо не нравится такой завтрак - можете есть гречку или колбасу. Не имею вообще никаких замечаниц по этому поводу)))

Racoonchyk, ладно, тут я с Вами соглашусь) Спасибо за подробный, а главное адекватный ответ)

Racoonchyk написал:
цыклировано

вопросов больше не имею

Алексей, 😇🙏

Маша Иванова, 😇😇