Инна
27.05.2022 19:17

Дневник питания за 27.05.2022

Так как в городе стоит жаркая погода, я решила выйти на прогулку с утра, что бы не сильно пекло. И несмотря на это и то, что на улице был ветер, я умудрилась обгореть..😟 Что самое интересное, покраснения проявились только вечером и как-то внезапно, буквально за 10 минут.
Ну, и кульминация всей нелепости: мне сложно подобрать крем против загара, потому что даже на "гипоаллергенный" крем есть реакция.
Отобедав, я стала быстро-быстро шуршать по кухне. Завтра загрузочный день, хочется чего-нибудь интересненького.
Отыскала с продуктовом тыкву, чему была очень рада) потому что это был последний магазин и он меня не подвёл. Тыква сорта баттернат. Я не любитель, поэтому для меня этот сорт стал приятным открытием: даже в сыром виде она очень даже!
Пожалуй, на этом приятные моменты дня закончились.
Всё идёт не по плану, бортики чизкейков ниже чем нужно, а я ой как не люблю выбрасывать продукты, в данном случае, сырный слой чиза. Плюс мне очень хотелось позавтракать чизкейками, загрузить именно вторую половину дня.
Не знаю, успею ли довести до ума утром, у меня ж пробежка... Да и фотки нужно сделать и тд, и тп.
Понятно, что в следующий раз я сделаю по другому, но когда он случится? Ведь столько всего, чего я ещё не готовила!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной
53
124.1 3.3 2.3 22.6
Творожный сыр
30
67 3.3 5.8 0.5
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада
50
99 14.6 4.1 0
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
71
68.8 14.9 0.9 0.3
Кофе с молоком и сахаром
200
50 1.8 1.6 5.2
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов из баранины
160
339.5 16.3 17.3 29.6
Морская капуста (ламинария) свежая (Припускание)
195
44.7 1.7 0.4 5.3
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Банан
115
110.4 1.7 0.6 24.2
Отруби ржаные хрустящие Ого
5
13.5 0.7 0.1 2
Отруби овсяные ДиаДар
10
19.7 1.4 0.5 2.5
Киви
160
75.2 1.3 0.6 13
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
143
138.5 30 1.8 0.6
Салат капуста-морковь с маслом
150
95 2.4 5.9 8
Вода
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель молочно-овсяный карамельный
200
122.8 3.6 3.6 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Тоже капец как не люблю выбрасывать продукты.. Заварной фруктово-сметанный крем засунула в морозилку. Когда достала, вкус был, как у мороженого. Так и съела. Нефиг мне продукты переводить. Не испорченный же.
Инна 28.05.2022 06:44
Женя, 👍
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы