Сегодня настроение лучше, но все равно присутствует лень. Проспали и не пошли в бассейн с малышом. И погулять не по гуляешь. Такой ветер сильный, моментально закидывает глаза песком и пылью. Что-то я не припоминаю ветров таких раньше.. Климат меняется, да и городская жизнь тоже. Раньше было много насаждений,весь город был зелёный. Всюду торчали кроны деревьев. На одной из магистралей спилили аллею молоденьких шаровидных ив.. Так вышло, что думать наперёд не умеем. Сначала насадили, а теперь нужно расширять магистраль. Обидно. За труд людей обидно. За деревья тоже.
После интенсивных занятий в зале, йога кажется лёгкой гимнастикой)
Сейчас сижу и пью чай, очень хочется что-то пожевать. Там есть сушки, ооочень вкусные. Не знаю, выдержу ли)

Сегодня мною овладел хондра, какая-то печаль. Оттуда и апатия, и лень, и жалость к себе, и неоправданная раздражительность. Пинала саму себя, делая работу по дому. Да, медленно. Но я делала.
Досмотрела фильм "Побег из Ракки", думаю, тему ИГИЛ можно закрыть. А открылась она с фильма "Профиль" Тимура Бекмамбетова. Мне понравилась эта картина. Во время просмотра моё отношение к героям менялось несколько раз, от непонимания и осуждения до сочувствия и симпатии.
Продолжила тему уже более развёрнутой историей, шведский сериал "Халифат". Тоже весьма достойная работа. Люблю триллеры!
Рацион был составлен "под крышечку" и не запланированный энергетик испортил баланс. Но все это было ради того, чтобы как-то встрепенуться, а удвоилась работа мочевой системы.
Вес встал, увы.

Ужасный день...
Вчера я всё таки не сдержалась. За мешала воду+лимон+сироп, глюкоза поступила в организм.
А сегодня тупой зажор. Просто бессмысленный.
Даже не сказать, что вкусно. Не знаю, может дело в том, что не делала загруз дней десять. Может просто волю не проявила.
Вчерашняя треня даёт о себе знать. Тело поднывает. Но смотря на себя в зеркало, понимаю, все не напрасно: руки, проявляется рельеф и не только бицепс, плечи тоже оформились.
Ещё меня крепит, не очень удачное начало недели. Хотя клетчатку стараюсь есть (сегодня и вчера не в счёт).
Днём ходила в том магазин, где я покупала кроссовки, примерила на пол размера больше, они были как раз, но смущало, что большой палец ноги почти вплотную касался носка кроссовка. Если бы я брала их для простой ходьбы, я бы взяла 36,5, но так как я беру их для занятий, выбрала те, что больше. Продавец меня убедила, я решила довериться ей. Плюс я успела подпривыкнуть к этим кроссовкам)

На прошлой неделе я участвовала в конкурсе репостов и выиграла сертификат на занятия йогой в знакомую мне студию. Не ходила уже туда давненько. А все потому что стала ходить в зал, дни недели занятий совпадали и пришлось выбирать. Но буквально вчера расписание занятий в клубе изменилось. Я поняла, значит судьба и доплатила до абонемента) Йога совсем не интенсивная, но занимаясь ею в вечернее время, устаёшь. В шавасане я чуть не уснула.
Сегодня я купила курицу, завтра буду исправляться, выстраивать рацион здорово.

Чувствую некоторую усталость
Больше эмоциональную, чем физическую, хоть и тренировка непростая была. Ну, во-первых, мне не хочется ничего делать. Залипла в сериал Халифат. Интересно, хорошо полежать, но беспокойно - дела не деланы.
Во-вторых, не хочу готовить, есть не хочу, пропал аппетит, остался просто голод. Давилась сегодняшним смузи. Нет, я не любитель кислых ягод, а жимолость очень горчит, ни мед, ни банан не помогает. Хоть и сглаживает, но не то.
Пережгла баранину, надеялась, что от длительной готовки в рукаве она станет мягче. Нет, подсох верх мякоти. Грустно.
А вот ужин ничего так, но мандарин и кивы тоже были не очень сладкими.
Чего я хочу? Хочу два сахара в чай и бутер пожирней и десерт...

День на даче. Боялась, что из-за шашлыков будет перебор, а оказалось недобор, причём не маленький.
Если бы в город раньше вернулась, то я бы голопом бежала за сникерсом. Но вернулись поздно, поэтому на ночь не стала есть. Перекусила кефиром и отрубями.
Не знаю как, но по даче, вернее, по домику, я натопала 10000 шагов. С ума сойти можно, я всего лишь делала уборку. Неужели это возможно... Или врет браслет.
Лежу сейчас в кровати полуголодная и не очень довольная..

День прошёл успешно. Сделала дела. Наконец то сходила к ортопеду, теперь у меня есть новые стельки. А напротив был магазин спорт товаров. Купила кроссы для занятий. Нет, у меня есть кроссы, но мне тренер говорит, что из-за них у меня могут болеть колени, мол, в них нет никакой амортизации. Да, кроссы я купила давно, взяла первые попавшиеся в ближнем Монро, дешёвые, естественно.
Сейчас купила асиксы. Мне говорили, что в этом магазине цены ниже, чем в спорт мастере, но это оказалось не совсем так. По крайней меня, кроссовки там не дёшево стоят.
После магазина пошла сразу их испытывать. Когда я их надела, мне показалось, что они огромные. Продавец в магазине сказал, что большой палец ноги не должен упираться, должен доходить до дуги на носке кроссовок.
Во время тренировки мне было в них удобно, не слетели с ноги) Они совершенно не скользят, амортизация ощутима. но я все равно сомневаюсь, может поменять на пол размера меньше? Не знаю даже. Ведь там выбор не большой..

В стельках мне тоже комфортно! Но главное испытание у них впереди. В прошлых моих стельках, а точнее полустельках, во время прыжков и седов с весом у меня сводило стопы! Причём сильно. Это было большой проблемой, но в середине или ближе к концу боль уходила.
Врач сказал, что все же можно подкорректировать стопу, каждый год увеличивая супинатор.
Только забыла задать ему важный вопрос. Пол дня точно я провожу дома. Как быть? Обычно хожу босиком. И по дому передвигаюсь много. Полезно ли это для моих ног? А если же нет, то что делать, тапочки носить? И без стелек или со стельками?

Чтож, курс артры я пропила, наколенники ношу, стельки сделала, кроссовки поменяла, 5 кг скинула. Надеюсь, что теперь меня не будут беспокоить колени, ну или почти не будут)

Хотелось бы на ужин пельмени, а пришлось есть минтай и кучу салата. Грежу о тортах, везде меня приследуют рецепты и мастер-классы. Но в этом есть плюс, закрываю контакт и иг, когда понимаю, что это возбуждает мой аппетит.
Хочу приготовить огромный торт, но нет повода...
В городе установилась хорошая погода, можно носить шорты и босоножки.
Ходили с малышом в парк, там есть поющий фонтан. Очень круто, можно переодеться и немного охладиться)
Самое приятное, в парке много деревьев, зелени и приличное озеро с утками.
Приятно там находится.
Есть в городе ещё один парк, туда я давно не ходила и когда появилась там в этом году, была приятно удивлена. Его облагораживают. Рядом понастроили новые дома, где была пустош. А в парке положили дорожки, поставили лавочки, сделали большую футбольную площадку.
А также обновили аттракционы. Поставили огроменное колесо обозрения, офигенный детский городок.
И это не все.
Ещё со времен СССР в городе есть станция Юнатов и там, с этих же времен, никто ничего не делал. Но сейчас там укладывают новый асфальт, делают дорожки из камня, починили фонтан, обновляют вальеры для животных и тоже есть детский городок! Очень красиво! И радостно) есть куда сходить.

С вечера варила суп. К утру он скис на плите! В первый раз такое с супом.
Утром его не проверяла и поставила в холодильник. В обед поняла, когда достала его, чтобы поесть. Расстроилась.
Взяла из холодильника десертик. А он тоже окозался не прям вау, потому что каким то образом подсох слегка, появилась жёлтая корочка на нем, хотя я его не вскрывала. Обидно. Но съела.
Делала дела дома, открываю шкаф, закрываю, открываю снова: мой взгляд зацепился за гематоген) сто раз его за неделю открывала и не видела, а сейчас заметила. Поняла, что так нужно и съела.
А вобще с вечера рацион был составлен, но оплошность с обедом внесла свои корректировки. Надеюсь, ужин будет как я запланировала)
Меня всегда интересовал один вопрос, почему многие девочки и мальчики взвешиваются каждый день? Насколько это объективно? Мне частенько хочется встать на весы, ради интереса, но я этого не делаю. В течении недели взвешиваюсь до и после тренировки.

Рацион стала составлять с вечера из того, что есть дома. Удобно. По дню корректирую. Сегодня хочется сладкого, не больше чем обычно, но хочется.
Ещё появились неприятные чувства из-за одной ситуации. Мне предложила билеты на концерт мой тренер, а я пригласила свекровь с её подругой, сама не пойду. А ей сказала типа я иду. Там на входе фио нужно назвать и пропустят. Получается, соврала.
А ещё, если свекровь не пустят, потребуют паспорт. У нас хоть и одна фамилия, но имена то разные.. Я не знаю, это компульсив какой-то. Делаю, потом думаю.
Вот смузи клубника-банан-смородина, с добавлением сахара, мне понравился! Банан делает текстуру гладкой, а клубника сглаживает горечь.

Делала сегодня смузи банан-смородина 1:1,всё равно кисловато, закусывала фиником и фундуком. Банановый коктейль мне больше нравится, это прям я готова пить хоть каждый день.
Я люблю свёклу, но без заправки как-то не очень вкусно. Но вкуснее вареной морковки))
В парке хочется мороженое и попить газировки. Ароматы сладкой ваты и карамельного попкорна сводят с ума, до головокружения!