Дневник питания за 08.12.2021

Эксперимент 1 неделя-3 день . Вода выручает при сильно чувстве голода, но не всегда. Смотрела видео о сахаре- как от него отказаться, сразу или постепенно... Доктор предлагает покончить с ним за пару дней, а не расстягивать на месяц. А вы отказывались ещё от чего нибудь? Хлеб, соль, сладкое и другие? Затянулось ли прощание?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	160	69	0	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жаренные на сковороде	224	472.6	64.6	21.8	0
Помидор (томат), грунтовый	148	35.5	1.6	0.3	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад полугорький	17	93.3	0.8	6	8.9
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Итого	669	769	74	41	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жаренные на сковороде	186	392.5	53.6	18.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад полугорький	22	120.8	1	7.8	11.6
Итого	458	515	54	25	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	14	33.9	1.1	0.4	6.5
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]	15	41.3	0.9	3.9	0.5
Форель, все виды	50	74	10.4	3.3	0
Итого	379	152	12	7	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	3466	1506	142	82	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.12.2021 23:42

Я шоколад хочу бросить есть. Горький по одному кубику два раза в день пишу себе.. Но кубик мне этот только разжигать. Надо не покупать... Попробую. Потому что если меня кто разозлит, могу съесть весь шоколад, что есть дома...

Hiver 10.12.2021 05:04

Халва, шоколадные конфеты, слоёное тесто и картофельные чипсы. Морально готовлюсь и от кукурузных начос отказываться из-за соли. От её перебора мне потом долгое время плохо.