Дневник питания за 15.01.2022

Минус 300 гр. Вес по факту 73,3 кг. Как важно для меня не переедать белок. Ещё раз убеждаюсь никого не слушать. Всё индивидуально. Наши заболевания диктуют каким будет питание 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, приготовленная в микроволновке	100	33	2.3	0.5	3
Сельдь атлантическая жирная	106	262.9	18.8	20.7	0
Кизил	80	36	0.8	0	7.2
Итого	286	331	21	21	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная	100	178.8	1.3	18.3	2.3
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Кизил	80	36	0.8	0	7.2
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая	115	201.3	33	6.7	0
Итого	300	461	35	30	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	98	111.7	8.8	0.4	11.4
Котлеты свино-говяжьи	118	262.1	13.9	17.8	11.3
Итого	221	418	22	23	22
Итого за день	807	1211	79	74	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 15.01.2022 11:00

Ещё раз убеждаюсь никого не слушать.

Это Вы погорячились. Сами Вы вряд ли что-то новое изобретёте. Всё уже придумано до нас. Широкая улыбка

Всё индивидуально. Наши заболевания диктуют каким будет питание

А вот это абсолютно верно. Я об этом говорю постоянно. Именно для того, что бы это было сделано грамотно учат на врача. Нутрициологи такими мелочами не занимаются. Они глобально мыслят. Лопну от смеха!

Ой-ля-ля 15.01.2022 11:12

Юджин (кето+ИГ), видимо мне попадались специалисты с дипломом в переходе купленный 😉

Юджин (кето+ИГ) 15.01.2022 11:34

Ой-ля-ля, не обязательно. Когда я учился, у нас были ребята, которые учились на 3-4, но их не всех отчислили. Некоторые закончили и стали врачами. Может, они поумнели, не знаю, но, в любом случае, кого-то они лечат или лечили. Есть ещё нюанс. Кто учился на 5, могли попасть в какую-то "дыру" и там деградировать как врач из-за постоянной одинаковой рутины и беспросветной бедности. И так бывает... Плачу