Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая, зеленая, приготовленная в микроволновке |
100
|
33 | 2.3 | 0.5 | 3 |
Сельдь атлантическая жирная |
106
|
262.9 | 18.8 | 20.7 | 0 |
Кизил |
80
|
36 | 0.8 | 0 | 7.2 |
Итого | 286 | 331 | 21 | 21 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная |
100
|
178.8 | 1.3 | 18.3 | 2.3 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кизил |
80
|
36 | 0.8 | 0 | 7.2 |
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая |
115
|
201.3 | 33 | 6.7 | 0 |
Итого | 300 | 461 | 35 | 30 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
98
|
111.7 | 8.8 | 0.4 | 11.4 |
Котлеты свино-говяжьи |
118
|
262.1 | 13.9 | 17.8 | 11.3 |
Итого | 221 | 418 | 22 | 23 | 22 |
Итого за день | 807 | 1211 | 79 | 74 | 42 |
Это Вы погорячились. Сами Вы вряд ли что-то новое изобретёте. Всё уже придумано до нас.
А вот это абсолютно верно. Я об этом говорю постоянно. Именно для того, что бы это было сделано грамотно учат на врача. Нутрициологи такими мелочами не занимаются. Они глобально мыслят.