Дневник питания за 09.12.2021

Дневник 09.12.2021 вот и четверг, а я уже в предвкушении сладостной пятницы, ела сегодня целый день, даже почувствовала небольшое переедание. Утром как всегда, готовили вкусняшки-запекашки. Накануне накупили тыквы на колхозной ярмарке, теперь пытаемся выдумать интересные блюда, но с утра времени хватает только на запекание. Дочь вчера сварганила рубленые котлетки из куриной груди👍, я курицу не особо люблю, но в котлетах с удовольствием. Так что обед у меня сегодня был столовка-80х :макароны, котлета, капуста и помидор, а вместо компота вода с лимоном. На ужин пекли тунца и фасоль в соусе терияки. Мои собаки всегда мне помогают готовить, особенно француз, он и пробы снимает первый… так что ловите позитивчик, и всем импульс добра и здоровья💙

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис отварной	94	44.4	0.9	0.1	9.9
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Голубика	33	12.9	0.3	0.2	2.2
Кокосовая Стружка [Лента]	4	26.4	0.2	2.6	0.6
Вода	800	0	0	0	0
Итого	946	173	4	10	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	71	112.7	9.1	8.2	0.5
Итого	71	112	9	8	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	74	17.8	0.8	0.1	2.8
Макароны Отварные [Barilla]	85	95.2	2.9	0.3	19.6
куриные рубленые котлеты	99	174.9	20.1	9.3	2.7
Капуста белокочанная, квашеная	45	10.4	0.8	0	1.3
Итого	303	298	24	9	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли	110	40.7	1	0.4	6.7
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Мед Горный Натуральный [Медовый Край]	10	32.4	0.1	0	8
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	415	203	2	1	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	150	169.5	19.5	9	1.5
Итого	220	196	20	9	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли	90	31.5	1.7	0.3	4.2
Терияки Сладкий Соус для Обжаривания [Sen Soy]	15	21	0.5	0	4.8
Перец сладкий зеленый	75	20.3	1	0.1	4
Вода	400	0	0	0	0
Тунец (Запекание)	210	265.9	47.1	8.6	0
Итого	790	338	50	8	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	75	159	1.5	15	4.5
Итого	75	159	1	15	4
Итого за день	2820	1481	112	62	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена (имт 23.9) 09.12.2021 20:43

Ой, французская булочка нам такая срочно нужна!) Храпит наверное)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.12.2021 20:45

Анна 09.12.2021 20:49

Елена, ну так….посапывает,не храпит) только попукивает периодически 💨💨💨

Анна 09.12.2021 20:49

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, 🌞

Наталья 26 ру 09.12.2021 21:41

Вспомнила про ваш коврик, когда эту фотографию в соц сети увидела😂

Анна 09.12.2021 21:49

Наталья 26 ру, 😂😂😂😂это что, я тут полдня проходила в грызанных сапогах пока случайно не увидела, а книжка о дрессировке -нечто😂👍

Наталья 26 ру 09.12.2021 21:54

Анна, 🤣🤣🤣у меня похожий случай был, с обувью. И ещё документы на газовое оборудование-котёл меняли, утром должна была везти, переоформлять. А наша Джесся(охотничья спаниель), ещё щенок мес 8 ей было, стащила со стола и в хлам🤣

Мартинка 09.12.2021 21:55

Анна, это акт недовольства. «Булочка» не любит, когда вы надеваете сапоги и уходите без неё. 😊

Анна 10.12.2021 03:21

Мартинка, да, у Баси серьезные проблемы с сепарацией, он не может оставаться один в доме, случаются приключения😅

Анна 10.12.2021 03:27

Наталья 26 ру, больше всего я волнуюсь что ему попадутся документы и придется восстанавливать, так было еще с пультом от сигнализации на машине мужа, это его научило не бросать ключи где попало😅

Наталья 26 ру 10.12.2021 03:49

Анна, о, наша любила ещё провода перегрызать, причём ей нравились мелкие и тонкие. Такие как на зарядных устройствах телелофона. Стабильно покупала в месяц 3-4 шт на свой телефон. Ну на 12-м где-то её отпустило)) тоже замечено, шкодничала, когда нас не было дома.

Анна 10.12.2021 11:59

Наталья 26 ру, такое наблюдается постоянно😅