Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
160
|
36.8 | 2.9 | 0.2 | 4.8 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Жаркое из фасоли и сердца |
200
|
293.6 | 24.2 | 9.4 | 26 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
21
|
49.4 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
Финики |
8
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Итого | 612 | 555 | 31 | 16 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
25
|
141.3 | 4.9 | 12.2 | 3.1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
Свекла сушеная |
8
|
20.6 | 0.7 | 0 | 4.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Морковь сушеная |
8
|
18.1 | 0.6 | 0 | 3.9 |
Итого | 356 | 556 | 26 | 37 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
Финики |
8
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.3 | 4.3 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Жаркое из фасоли и сердца |
200
|
293.6 | 24.2 | 9.4 | 26 |
Итого | 2588 | 554 | 31 | 16 | 65 |
Итого за день | 3556 | 1665 | 88 | 70 | 156 |