Дневник питания за 29.03.2024

Сегодня пятница, как то надо расслабиться, съесть Мороженку и посмотреть кино, да и конечно маникюр весенний хотелось зелененького

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Овсяной блин с укропом	100	138.5	6.7	7.8	10.3
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Итого	842	428	25	27	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	130	127.4	4.7	0.5	26
Тефтели с гречки	100	136.5	8.7	9.3	4.8
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	13	35.1	1.2	0.4	6.6
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Мороженне, ванильное	50	103.5	1.8	5.5	11.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Итого	1238	456	18	18	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Питьевой Йогурт [Активиа]	200	154	5.6	4	23.8
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	35	94.5	3.2	1.1	17.9
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Пельмени жареные, по 2-170	50	151.5	5.5	11.3	7.1
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	822	618	17	31	64
Итого за день	2902	1503	61	78	134