Дневник питания за 25.03.2024

25.03.Феофанов день,полнолуние ,надо испечь круглый пирог, вот я испекла запеканку

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	693	126	4	4	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с курицей	300	128.4	12.3	4.8	9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару	150	375	31.5	26.7	0
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Хлеб с льняной муки	50	72.6	7	3.8	2.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1480	604	52	36	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Запеканка творожная с крахм	200	355.4	28.4	16	23.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Клубника	20	8.2	0.2	0.1	1.5
Крыжовник	30	13.5	0.2	0.1	2.7
Итого	1255	648	38	24	66
Итого за день	3428	1380	95	64	98