Обычно я не особо заморачивалась и вносила в дневник продукты из
базы МРЗ приблизительно похожие на те, что ем, рецепты часто
составляю свои. За рейтингом рационов я тоже особо не гоняюсь.
После того, как я перестала принимать синтетические витаминки
(которые процентов на 40% составляли всю мою полезность), все таки
озаботилась полезностью того, что ем. Как говорится, похудание
должно быть не только вкусным, но и полезным
Вот сижу, жую творог зерненый и думаю, как его занести в МРЗ. На
этикетке написано Б - 12,7 Ж - 5 У - 2,5, а в базе есть Творог
"Крестьянский" 5%, но в нем белка аж 21гр на 100гр продукта,
углеводов 3гр (тут не велика разница). Калорийность на этикетке 106
Ккал, а в базе 145 Ккал - это вроде ощутимая разница. И вот
посетила меня мысль:
Что если взять
полезность (витамины и микроэлементы) из базового творога и вписать
в созданный мной продукт с БЖУ, который указан на этикетке... это
будет честно по отношению к себе?
Вот еще один пример: все тот же творог... я часто покупаю мягкий
7%-й, такого нет в МРЗ, поэтому вношу, как 11% или 4-%-й.
Получается плюс-минус киллометр, калорийность моего 7% даже меньше,
чем у 4%-го в базе, БЖУ тоже далеки друг от друга.
Вообще, прочитав такой вопрос, я бы сама советовала бы не париться
и стараться пользоваться базой МРЗ и меньше вносить своих
продуктов, ведь прекрасно понимаю, что каждую грамульку витаминов
не уловишь, да и все калории не подсчитаешь, но вот такой вопрос.