Ирина Макс
13.05.2022 09:50

Дневник питания за 13.05.2022

Меню на сегодня составлено. Все продукты в наличии, похоже, изменений не будет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
800
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс2000
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
___________________________________________
0
0 0 0 0
Карп (Варка)
180
190.8 27.4 9 0
Фасоль стручковая заморожен.
60
15 1.1 0.2 1.1
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
15
91.5 0.1 10.1 0
форель слабосоленая
20
36 3.5 2.4 0
Бекон
20
78.6 2.7 7.4 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
25
36.3 0.3 3.8 0.1
Черника, замороженная, неподслащенная
70
35.7 0.3 0.4 6.6
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица копченая
100
184 27.5 8.2 0
Фасоль стручковая заморожен.
50
12.5 1 0.2 1
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая
20
4.6 0.4 0.1 0.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
15
91.5 0.1 10.1 0
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Кокосовое масло "Delicato"
10
90 0 10 0
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 33%
30
96 0.7 9.9 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Елена Петрова 13.05.2022 11:27
а у меня часто бывает,что что-то меняется,поэтому выкладываю после последнего приёма пищи
Ирина Макс 13.05.2022 11:47
Елена Петрова, Здесь можно внести коррективы и снова опубликовать. Коррективы появляются на месте старого сохраняя все комментарии.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 13.05.2022 12:14
Ирина Макс, точно так
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы