Фаина Берин
01.05.2023 20:12
Дневник питания за 01.05.2023
Сегодня было весело, интересно и горячо. А еще как я сегодня
поняла, я вообще давно должна была кормить червячков, но я жадная и
свое тельце не отдам, сама буду пользоваться. Ну да ладно это так
сказать боли, комплексы и тараканы других и ко мне они не имеют
никакого отношения, хотя повеселили знатно. А у меня сегодня так и
я по прежнему прекрасно себя чувстую и обожаю себя😋
На ужин покупной смузи детокс из банан, лимон, спирулина, мята,
шпинат, базилик, ананас, финиковый сироп кбжу 104.8/1.8/0.2/22.4.
Ничего подходящего не нашла что бы внести в таблицу, поэтому решила
так сказать вручную дописать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш |
71
|
189.6 | 6 | 6.4 | 28.5 |
| Сырок |
23
|
70.6 | 2.1 | 6.2 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Лосось атлантический (семга) |
40
|
61.2 | 8 | 3.2 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
34
|
121 | 8.5 | 9.3 | 0.8 |
| Сыр Рассольный Грузинский [Натуральное Хозяйство] |
55
|
168.3 | 9.9 | 14.3 | 0 |
| Коллаген |
1
|
20 | 4 | 0 | 0 |
| Шоколад мятный |
10
|
45.5 | 0.4 | 1.7 | 7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
379
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Итого | 662 | 690 | 39 | 41 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат свежесть |
138
|
24 | 1.1 | 0.1 | 4.4 |
| Био йогурт |
26
|
16.6 | 1.4 | 0.8 | 1 |
| Сельдь |
43
|
72.2 | 5.7 | 5.3 | 0.4 |
| Белая рыба, все виды |
67
|
89.8 | 12.8 | 3.9 | 0 |
| Итого | 274 | 202 | 21 | 10 | 5 |
| Итого за день | 936 | 892 | 60 | 51 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Sonya
01.05.2023 20:14
В смысле кормить червяков ?…
Фаина Берин
01.05.2023 20:21
Sonya, ну
мне тут написали что с тем количеством каллорий что я ем в день
1100+- я должна уже была помереть ну или как минимум с кучей
болячек быть, а я вот живу и прекрасно себя чувствую🤷♀️
Алла
01.05.2023 20:31
Фаина
Берин, Не количество, а качество и разнообразие рулит в
калориях..меня такажефигня была🤣🤣..вот сейчас жрууууу...и по- моему
зря🤣🤣
Juliett
01.05.2023 21:56
О. Вы полдэнсом занимаетесь? Хожу на растяжку в студию полдэнс,
восхищаюсь девочками на пилоне. Такая сила и одновременно гибкость,
изящество, пластика - чистый восторг
Таня
01.05.2023 22:00
Это для какой цели столько есть?
Фаина Берин
01.05.2023 22:32
Алла, вот
согласна полностью
Фаина Берин
01.05.2023 22:32
Juliett,
да, это моя любовь с первого урока.
Фаина Берин
01.05.2023 22:33
Таня, для
поддержания веса но больше телосложения, рельефа тела. В среднем у
меня выходит 1100 калорий в день, и лично для меня и моих целей это
идеально.
Фаина Берин
01.05.2023 22:37
Андрей,
только для этого
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
Новые рецепты
Фарш для колбасок курогрудка с белыми грибами
83
16
1.4
1.4
13
Вафли кабачковые
112.4
6
4
12
11
Салат из капусты, мандарина, киви и огурца
37.6
1
0.7
6
24
Интересные блоги
