Но не очень понравилось, на набережной выхлопные газы не дают дышать
  • Нравится 2
  • Комментарии 5
Это Воронеж, набережная. В планах на будущее, пробежать круг по двум мостам.
  • Нравится 7
  • Комментарии 7
С утра позавтракал, на обед времени не нашлось, заработался. А вечером хватает времени, что бы не спеша спокойно поужинать не переедая.
  • Нравится 1
Можете им поделиться, без быстрых углеводов и гейнеров. 
  • Комментарии 10
Проблема с углеводами, не могу и половины набрать( Прикреплен дневник питания
  • Нравится 4
  • Комментарии 46
Стал вести дневник, и оказалось, прилично не добираю калорий, по сравнению с расходом. Вроде бы считал много ем, но питался 3 раза в день без перекусов, отсюда похоже и недобор.  В итоге + 2 кг, за 16 дней)
  • Нравится 2
Рекомендую заняться тайским боксом. Выбирать нужно вечерние тренировки, потому как переедание перед тренировкой очень негативно скажется при интенсивных нагрузках, и в итоге будете меньше потреблять калорий. Второй момент это высокий темп тренировок, много работы коленями и ногами, соответственно быстро уйдет жир с бедер и живота. Третий плюс это приобретенная растяжка и гибкость. И если кто то считает, что муай тай это мордобой, то скажу, что необязательно, каждый выбирает для себя цель сам, и тренер выстроит вам нужную программу.
  • Нравится 4
  • Комментарии 40
Стоит ли вечером после 21 их есть. Задача набор массы
  • Комментарии 8
Сначала спустились и переплыли, а потом забрались вместе на гору
  • Нравится 7
  • Комментарии 21
Меньше есть жирную пищу, отказаться вообще от сладкого и больше двигаться. В идеале заведите себе собаку и занимайтесь на свежем воздухе, когда с ней будете гулять. 
  • Нравится 2
  • Комментарии 11
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ