Светлана
03.08.2022 11:13

Дневник питания за 03.08.2022

Рацион пока предварительный, так как день ещё не прошел. Но получился отличным абсолютно по всем показателям. Постараюсь в течение дня не отходить от него.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
4 августа следующие международные праздники:

Международный день дымчатого леопарда.
• В международном календаре экологических дат этот праздник появился только два года назад. Он был учрежден по инициативе независимых общественных организаций, решивших привлечь внимание к удивительному дымчатому леопарду, который сегодня находится под угрозой исчезновения. Его родиной считается Юго-Восточная Азия. Из трех подвидов дымчатого леопарда, тайваньский вымер полностью, а два оставшихся подвида могут полностью исчезнуть в течение ближайших десяти лет. главную опасность для животных составляет вырубка тропических лесов, на протяжении веков являющихся естественной средой их обитания. Наибольшее количество особей проживает в наиболее густых лесах в местах отсутствия тигров и других крупных хищников.
• Дымчатый леопард напоминает крупного кота с пятнистой шкурой. В отличие от остальных видов леопардовых, животные имеют овальные зрачки и иное строение пасти. Клыки дымчатого леопарда напоминают клыки давно вымершего саблезубого тигра.

• Дымчатый леопард ведет одиночный образ жизни и обитает в глуби тропических лесов, передвигаясь по деревьям. У дымчатого леопарда очень длинный хвост. При общей длине тела 80-100 сантиметров длины хвоста может достигать 90 сантиметров. Благодаря хвосту животное может легко и ловко передвигаться по деревьям и прыгать с веток, а так же висеть на них как ленивец:

• Дымчатый леопард издает звуки, которые напоминают кошачье мурлыканье. Из-за особенностей подъязычной кости животное не умеет рычать в отличие от других кошачьих.
• Дымчатый леопард настолько отдален от обычных леопардовых, что носит дополнительное название “новый кот”. Животное соединяет в себе признаки и больших, и малых кошек.
• Дымчатый леопард обычно охотится на птиц и средних животных, а вот людей старается избегать. Держится отдаленно, ведёт ночной образ жизни. Днем отдыхает.

• Дымчатый леопард – хороший пловец. Он способен переплывать большие расстояния, пробираясь к труднодоступным островкам суши.

• В дикой природе продолжительность жизни дымчатых леопардов составляет около 11 лет, в зоопарках представители семейства живут несколько дольше, максимальный возраст составляет 17 лет.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День качания на качелях.
• 4 августа отмечается праздник качания на качелях. О том, где и когда были изобретены качели сегодня нет информации. Сегодня существует масса подтверждений того, что многие древние цивилизации мира придавали качелям сакральный смысл, считая, что благодаря им человек становится ближе к солнцу и небу. Ну а мы просто любим качаться. Правда, качели для взрослых встречаются намного реже, чем детские... Я зная одну деревню, где сделаны взрослые Царь-качели для двоих и они широко используются, особенно в праздники.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День одиноких работающих женщин.
• 4 августа в большинстве стран мира отмечается День одиноких работающих женщин. Он призван отметить важную социальную роль этих представительниц прекрасного пола. К сожалению, если женщина полностью отдает себя работе, забывая о семье и личной жизни, даже в самых прогрессивных странах она становится этакой «белой вороной». Праздник призван поддержать морально и духовно этих сильных и волевых женщин, достойных уважения и поддержки окружающих.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День заветного сундучка.
• У каждого из нас имеются свои секреты. И, конечно же, хранить их нужно в заветном сундучке. 4 августа является отличным поводом, чтобы достать свой сундучок и быть может поделиться своими тайнами с родными и близкими. А у Вас есть свой заветный сундучок?
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День спелеолога.
• Ежегодно свой профессиональный праздник отмечают представители достаточно редкой профессии – спелеологи. Спелеология, как наука, занимающаяся исследованием природных подземных пространств, появилась в 1892 году. Основной объект изучения спелеологов – пещеры.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День рождения шампанского.
• Мало, кто знает, что этот алкогольный напиток был изобретен монахом-бенедиктинцем Пьером Периньоном. 4 августа 1668 году в аббатстве Отвильер, где Периньон служил экономом, им была проведена торжественная дегустация нового вина, которое впоследствии получило название шампанское.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
85
101.1 2.3 8.5 3.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
75
82.5 16.5 0.5 2.5
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
167
57.3 2.1 0.2 11.3
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
300
168 0.8 1.3 34.8
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
21
35.7 0.8 0.6 6.5
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Горбуша (Варка)
75
91.1 13.2 4.3 0
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Лук репчатый (Варка без слива)
50
19.2 0.7 0.1 3.8
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3
Лисички (Тушение)
100
16.1 1.3 1 0.8
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Немолоко Рисовое [Сады Придонья]
0
0 0 0 0
Черника
100
44 1.1 0.6 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
Валентина 03.08.2022 16:15
Какие леопардики симпатичные.
И шампанского хорошего захотелось.
Ирина 03.08.2022 18:49
Как всегда безумно интересно. Особенно понравились "милые кошечки и их котята " Грациозно!)
А про шампанское 🍾 очень полезная информация, по случаю блесну знаниями !😊🥂
Светлана 03.08.2022 23:21
Валентина, я как-то раньше дымчатых леопардов не видела - даже на картинках... Хотя животных люблю и много о них знаю. Необычная яркая окраска отличает сразу их от других видов леопардов.
Светлана 03.08.2022 23:22
Ирина, спасибо. Красивая "киска" с необычно ярким окрасом😊.
Ирина 05.08.2022 09:31
Светлана158/58;ИМТ23,2, я вообще люблю кошек. Даже таких. Домой правда таких не заедешь, а вот восхищаться можно!)
Анна 05.08.2022 11:46
День работающих одиноких женщин 🙄
Прям так обидно за них стало...
Хотя если их всё устраивает, то тогда всё норм
Светлана 05.08.2022 17:04
Ирина, сегодня на Авито видела продажу какой-то кошечки весом 9,5 кг леопардового окраса для содержания в вольере (не поняла, из-за чего в вольере обязательно - если злобная сильно, так зачем вообще она тогда нужна 🤔) - 150 000 руб...
Светлана 05.08.2022 17:06
Анна, для некоторых любимая интересная творческая работа в хорошем дружном коллективе - это всё в жизни...
Ирина 09.08.2022 09:08
Светлана158/58;ИМТ23,2, нет я не до такой степени люблю 🙈 На таких я люблю только смотреть, желательно на безопасном расстоянии. Таких барины-господа себе в загородные усадьбы приобретают.
Светлана 09.08.2022 09:23
Ирина, со мной в больнице в прошлом году женщина лежала, так у нее три мейнкуна дома - это очень крупные дорогие коты с кисточками на ушах, похожие повадками чем-то на собак. У неё пара своих ларьков. А дома за счет этого только в ванну дверь из черного стекла за 70 000 руб. И исторический объект на берегу озера в качестве дачи она купила - отдыхать и на водном мотоцикле кататься ездит туда. Она ещё рассказывала, что когда идёт к врачу, то все дорогие украшения с себя снимает, чтобы не видно было о ее состоянии и лекарства дорогие не выписывали.
Ирина 09.08.2022 11:15
Светлана158/58;ИМТ23,2, богатые люди очень умны и хитры.
Светлана 09.08.2022 23:32
Ирина, это точно... Эта умела так уверенно сыпать законами с их номерами и датами принятия, что все сразу начинали верить в то, что она утверждает. А я как-то взяла и посмотрела в интернете по сказанному ей в разговоре номеру один из законов, но под таким номером был абсолютно другой закон. Но когда она уверенно начинала сыпать законами, то невольно верилось, что она действительно юридически очень хорошо подкована. Вообще, конечно, довольно неплохое для жизни умение так сыпать законами и даже с с их номерами и датами, даже если на самом деле такого закона нет. За счет этого она, видимо, и держится давно в бизнесе, умея так убедить человека в своей точке зрения .
Ирина 11.08.2022 22:02
Светлана158/56,2;ИМТ22,5, и правда верят людям, которые с уверенностью утверждают что-то. И далеко не все будут перепроверить, как вы. Это единичные случаи.
Светлана 12.08.2022 01:37
Ирина, вот я на её примере и поняла, что как бы убедительно не говорил человек - лучше перепроверить то, о чем он так убежденно говорит...
Ирина 12.08.2022 16:33
Светлана158/56,2;ИМТ22,5, и я того же мнения, Светлана. Лучше владеть информацией, чем на слух верить всему, что говорят.
Светлана 13.08.2022 00:24
Ирина, 💐
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги