Дневник питания и тренировок за 07.01.2014

Диана, не расстраивайтесь . Это нам заметны наши изменения, каждый мм, каждый грамм. А тут еще и по скайпу....он переживает, вот и кричит. Было бы гораздо хуже, если бы ему было все равно.

Диана, все верно, иногда люди себя ведут не так, как нам хотелось бы, но не потому, что вредничают, а хотят как лучше, просто выразить это не могут. Не расстраивайся, дедушка старенький, какие мы в его возрасте будет - неизвестно. Главное - ты стараешься и у тебя получается!

Спасибо за ответ Елена. Это точно что нам настолько заментны наши изменения, в том числе и внутренние, а остальным нужно время чтобы их увидеть. Просто я хотела наоборот услышать слова поддержки, что я молодец, так как мнение деда мне очень важно! А тут на тебе - все мои старания полностью обесцененны... Я понимаю, что мой дед просто не умеет выражать по другому заботу и переживания, но этот способ меня абсолютно демотивирует. Я думаю, что если скажу ему это прямо, то мы к какому-нибудь другому решению всё же прийдём, ну или по-крайней мере прояснимся.
И мама ещё вчера после разговора с дедом ко мне подходит, и говрит что мол у меня сильно волосы лезут, аж залысины. Соль на рану так сказать 

Диана,  а ты что-нибудь для волос делаешь? Самое простое - бесцветная хна с какао?  Я одно время взялась за это и очень было заметно улучшение. Еще хорошо массаж делать. Раз ты нормализуешь питание, надо действовать и изнутри и снаружи.

Рассказала маме, она вспомнила, как давно знакомая пользовалась репейным маслом, причем изначально волосы сильно редели, и потом им показывала новые волосики. Это, конечно, можно принимать как дедовские методы, но они иногда тоже неплохо работают! И мама сказала, что бы ты никого не слушала, а делала свое дело и не обращала внимания на обидные высказывания!

Ольга Бостан,  

Диана, все верно, иногда люди себя ведут не так, как нам хотелось бы, но не потому, что вредничают, а хотят как лучше, просто выразить это не могут. Не расстраивайся, дедушка старенький, какие мы в его возрасте будет - неизвестно. Главное - ты стараешься и у тебя получается!

Это да, я постараюсь помочь деду это выражать в форме, в которой его поймут все - это и мне хорошо и ему (на него не будут обижатся, будут слушать). Он у меня очень хороший, я его очень люблю - никто так не заботится делами о нашей семье, как он, но вот в разговорах с ним вечно ссоры. Будем исправлять ситуацию! И спасибо за поддержку! 

Диана, а ты что-нибудь для волос делаешь? Самое простое - бесцветная хна с какао? Я одно время взялась за это и очень было заметно улучшение. Еще хорошо массаж делать. Раз ты нормализуешь питание, надо действовать и изнутри и снаружи.

Я для волос ничего не делаю, думала питания будет достаточно, но как ни странн волосы выпадают, а ногти очень слоятся и почти не ростут до сих пор! Мне кажется, что либо чего-то таки недобираю, либо организм ещё не оправился. Или действительно "внешего воздействия" не хватает. 

Рассказала маме, она вспомнила, как давно знакомая пользовалась репейным маслом, причем изначально волосы сильно редели, и потом им показывала новые волосики. Это, конечно, можно принимать как дедовские методы, но они иногда тоже неплохо работают! И мама сказала, что бы ты никого не слушала, а делала свое дело и не обращала внимания на обидные высказывания!

Спасибо за информацию! Я когда-то уже пробовала репейное масло, и аллотоном брызгала, но что-то не очень помогало. Волосики новые рости начали, но просто как тоненький пушок, они и сейчас есть - теперь как гусеница волосатая

Диана,  мне кажется нужен массаж, что бы "усилить" кровоснабжение луковиц. Я недавно была у врача-трихолога (спец по волосам, сама только узнала) в косметическом салоне, по рекламной акции, мне сказали, что из одной луковицы должно расти до 5 волос! Для этого луковицу надо кормить и тренировать. Это, конечно рекламная акция, но доля истины в этом есть. У них была и щетка массирующая - такая с роликами, т.е. улучшающая кровоснабжение волосяного покрова. И "бьющая током" - о-о-о это было сильно, как иголками, я сразу заверещала, хотя, как сказала косметолог - самая низкая сила тока. Да, от ПП общее состояние волос улучшилось, пропала "зимняя" перхоть, которая появлялась потому что зимой после бассейна сушила волосы феном (1 раз в неделю) сейчас (две тренировки и бассейн) три раза в неделю - перхоти нет, но купила хну, добавляю имбирь и какао и раз в неделю на пол-часа.

Ольга Бостан,  

Да, от ПП общее состояние волос улучшилось, пропала "зимняя" перхоть, которая появлялась потому что зимой после бассейна сушила волосы феном

ЧТо за ПП?

купила хну, добавляю имбирь и какао и раз в неделю на пол-часа.

Спаисбо за рецепт, я тоже думала начать делать домашние маски, видимо пора пришла)
А имбирь молотый или свежий?
У меня у сестры тоже волосы лезут кошмарно, просто клочками, но они у неё очень густые, красивые и быстро растут - я всегда о таких мечтала... Она тоже хочет маски начать делать, будем вместе урасоту наращивать

Диана,  ПП - правильное питание, то чем мы здесь и занимается

Ольга Бостан,  АА, вот оно что) 
Спасибо за советы Ольга, попробуем!

Диана,  имбирь я беру свежий, он у нас не переводится, на терке тру, думаю если током воздействуют - улучшаю кровоснабжение, то разогрев имбирем - аналогичное воздействие. http://hairloss.pro-volosy.ru/vosstanovlenie-volos/massazh-protiv-vypadeniya-volos-prostye-sekrety/ - сейчас таких сайтов много, в принципе говорят они одно и тоже, так что выбери, какой понравится и вперед

Ольга Бостан,  Спасибо огромное, буду отращивать шикарную шевелюру натуральным методом)

Диана, спасибо за поздравления. Я пользуюсь репейным маслом примерно раз в неделю месяца 2. Появилось много новых волосков - видно, если приподнять челку.

Юлия Макарова,  а подскажите пожалуйста, на толщину волос влияет масло? У меня впринципе именно очень тонкие волосы и в этом вся проблема, их достаточно много.

Людмила,  спасибо за ваш ответ. Просто дело в том, что любое действие вызывает у человека подсознательную реакцию и эмоцию, которые мы не можем контролировать. Даже поняв "мозгом", обьяснив себе 100500 раз мы можем остаться с тем же самым чувством обиды. Я хочу сказать дедушке о том, какую реакцию у меня вызвал его способ донести до меня его эмоции. Я надеюсь он прислушается и мы сможем найти тот вариант, в котором мы оба будем чётко понимать емоции друг друга и сможем найти способ решения любой проблемы.

Людмила написал:
По поводу соли на рану. Попробуйте соль крупную но на волосы и аккуратно втирать её в кожу головы массажными движениями. Лучше это делать на мокрые волосы и в горячей ванне, так как если вода холодная, не попавшая на волосы соль не растворяется и попке больно)))) Десять таких сеансов хватит для того что бы волосы перестали сыпаться. Это из личного опыта

Спасибо большое за рецепт! А как часто такое делать? и как долго массаж длится?

Диана Арбенок,  Я надеюсь, что с дедушкой вы найдете общий язык. У меня был период непоняток с моей мамой. Сейчас она точно также себя ведет по отношению ко мне, а я совершенно спокойно и она тоже успокаивается. Все ситуации мы сами притягиваем к себе. Как из мультика про крошку енота, когда ему посоветовали подойти к пруду без палки. Так вот это 100% правда.
Теперь про соль, я делала каждый раз когда мыла голову 1 или 2 раз в неделю будет достаточно в течении 2-3 минут, можно сделать 10 процедур и не пугайтесь когда волосы будете мыть они очень сыпятся, зато потом перестают. А вообще у среднестатистического человека выпадают до 150 волосинок в день. Толщину волос вы тоже  не исправите ни какими процедурами, это природа, у меня тоже тонкие и как мне казалось их очень мало. Я сменила парикмахера и окружающие меня люди считают, что у меня очень густые волосы

Людмила,  У меня с мамой тоже случаются ещё недопонимания, но по сравнению с тем что было раньше, у нас огромный прогресс) Я поняла, что нужно с людтьми делится своими чувствами и обязательно говорить им, какие эмоции в тебе вызывают ихние слова и действия, это поможет остаться в контакте и сделать отношения по настоящему близкими - бывает немало примеров того, как родные люди являются очень далёкими от нас, и совсем не близкими. Близких отношений люди как правило боятся, и я в числе таких людей. Но ничего, будем учится) И действительно, изменимся мы - измениться и мир вокруг нас!

Людмила написал:
Теперь про соль, я делала каждый раз когда мыла голову 1 или 2 раз в неделю будет достаточно в течении 2-3 минут, можно сделать 10 процедур и не пугайтесь когда волосы будете мыть они очень сыпятся, зато потом перестают. А вообще у среднестатистического человека выпадают до 150 волосинок в день. Толщину волос вы тоже не исправите ни какими процедурами, это природа, у меня тоже тонкие и как мне казалось их очень мало. Я сменила парикмахера и окружающие меня люди считают, что у меня очень густые волосы

Спасибо большое, рискну попробовать!

Диана Арбенок,  не замечала, что влияет на толщину. Может быть, если пользоваться более длительно, новые волоски вырастут толще.

Юлия Макарова,  тоже сейчас заморочилась этим вопросом, не помню где, но вчера читала, что толщину волоса можно увеличить только бесцветной хной, которая покрывает волос. Вчера делала маску хна+какао+масло чайного дерева+имбирь. Теперь пахну какао - мне нравится

Дамы, разрешите подключиться к теме: 
1) яичные желтки + мед + теплое масло (оливковое, репейное, любое ореховое, виногр. косточек) + хна; полиэтиленовая шапочка; полотенце; держим до тех пор, пока маска держит тепло, то есть до часа, поскольку пока держится тепло, маска работает;
2) шампунь Vichy Dercos от выпадения волос.

Σίβυλλα,  добро пожаловать! 

Σίβυλλα написал:
1) яичные желтки + мед + теплое масло (оливковое, репейное, любое ореховое, виногр. косточек) + хна; полиэтиленовая шапочка; полотенце; держим до тех пор, пока маска держит тепло, то есть до часа, поскольку пока держится тепло, маска работает;

Болшое спасибо за рецепт! У меня теперь их целая база) Я как раз когда запеканки делаю, у меня желтков куча выкидывается, мне жалко продукт и я всё думала куда бы их снабдить, а вот оно где применится! А подскажите пропорции? На желток 1 сколько мёда и масла? И у меня волосы жирные, такая маска их жирнее не сделает?

Σίβυλλα написал:
2) шампунь Vichy Dercos от выпадения волос.

Шампуни мне не помогали, по крайней мере другие. именно этот не пробовала. И мне парикмахер действительно хороший подсказал, что задача шампуня в очищении кожи головы, а лечение должно проводится с помощью тех самых масок, бальзамов и лучше действительно домашних, так как они свежеприготовленные, натуральные и мы делаем их с заботой о себе! 

Ольга Бостан,  Спасибо за идею с хной, я и не подозревала о таком её свойстве!

Юлия Макарова,  попробуем, может так и будет, но у меня волоски вырастали совсем тоненькие, правда я делала недолго!

Диана,  у меня та же история с лишними желтками. Я делаю так: 2-3 желтка (у меня от домашних курочек-молодочек, поэтому они небольшие, если яйца крупные, то, думаю, 1-2 хватит) растираю с одной столовой ложкой меда до однородной массы, потом пакет хны , потом теплое масло сколько рука возьмет, чтобы консистенция была как у густого майонеза. На волосы наношу по всей длине, а не только на корни, густо-густо (не жалко же, на себя  ). Перемешивать придется долго, потому что хна долго растирается с таким составом. Ольга в этом обсуждении упоминала какао, так вот по своему личному опыту могу сказать, что бОльший эффект от какао-масло, но с ним придется повозиться, потому что он по консистенции напоминает орехи, его сначала нужно растопить и только потом добавлять, но эффект этого стоит. У меня был когда-то целый килограмм этого чуда  Кстати, любые ореховые масла отлично идут на эту маску, особенно приятный аромат от волос потом от масла грецкого ореха и, конечно, от масла виноградных косточек. Ароматические масла никогда не добавляю, исключение только для натурального сандалового (оно показано именно для кожи головы). Насчет жирности: можете облегчить вариант маски, разведя хну горячей водой и только потом добавляя к ней ингредиенты, по консистенции поймете, когда нужно остановиться. Но, уверена, что все жиры из этой маски пойдут на пользу. Я делаю не совсем правильно: промываю волосы потом шампунем, все что, нужно волосы уже получили, хуже не будет. Попробуйте устроить себе бьюти-курс: КАЖДЫЙ день такая маска + рыбий жир внутрь + витаминный комплекс (дней 10). Опробовано на себе в критической ситуации, когда организм забирал кальций ото всюду, включая волосы и ногти (думала останусь совсем без волос). но, главное, конечно, питание и его усиление в правильном направлении. 
А от этого шампуня волосы очень хорошо обновляются (растут новые). Проверено.
А по поводу ногтей можете попробовать курс: выбираете масло (какое больше Вам нравится по аромату), нужно 0,3-0,5 л, разогреваете до приятной температуры (тепло-горячая),  переливаете его в емкость, в которой будете делать ванночку для рук (лучше где-нибудь в безопасном для окружающей обстановке месте), выжимаете сок 0,5-1 лимона, опускаете обе руки и наслаждаетесь домашним SPA до тех пор, пока масло держит температуру (значит работает, в зависимости от емкости 20-40 минут). Ногти не жалейте, отрезайте перед курсом под ноль. 8-10 процедур и Вы не узнаете свои ногти и кожу рук. Если нет аллергии, добавляйте ароматические масла. Масло после процедуры переливаете в емкость под крышку и храните в холодильнике до следующего раза. Если честно, то даже с банальным подсолнечным - отличный эффект. Комбинируйте и найдете свой вариант. Успехов Вам, если будет желание, то обязательно все получится. Главное, не ленитесь!

Масло какао.

Ольга Бостан,  а я люблю не с какао, а с кофе (я даже использую брикетики, которые остаются после кофе-машины. А раньше использовала "Жоккей" - кофе с красным апельсином (такой чудесный аромат!), но сто лет уже не видела его в продаже...

Σίβυλλα,  Ухтыыыыы, какая кладовка знаний! Огромное спасибо Сивилла (не знаю к сожалению настоящего имени)! Буду красоткой благодаря всем советам!

Σίβυλλα,  и еще для лица очень хорошая коньячная маска для утилизации желтков. Желток+ст.л. коньяка+ст.л. творога+ст.л. оливкового масла (любого растительного тоже хорошо.) Можно капнуть пару капель цитрусового масла для отбеливающего эффекта. Намазать, через 10 минут нанести еще (она быстро высыхает.) Для моей кожи хорошо подходит.

Ольга Бостан,  я тоже такую маску делаю, только вместо творога жирную сметану, и цитрусовые масла не капаю, у нас солнце круглый год, поэтому незяяяяяяя. Можно только если знаю что на улицу не пойду. Кстати её можно хранить некоторое время в холодильники, а ещё вместо коньяка можно добавить бальзам, а вместо оливкового масла витамин Е (из ампул) 

Ольга Бостан,  а рецепт для жирной кожи?

Людмила,   Ольга Бостан,   Σίβυλλα,   ну вы просто СПА-мастера! Вам бы свои салоны пооткрывать, такую конкуренцию посоздавали бы все лучшим салонам!

Людмила написал:

витамин Е (из ампул)

Кстати, да, спасибо, что напомнила! Да, я ее дня три храню, пока не израсходую. А творог мой из морозилки, он по консистенции как раз как жирная сметана.

Диана Арбенок написал:
рецепт для жирной кожи

У меня комбинированная, и по возрасту ближе к сухой. Для жирной можно убрать масло и добавить лимонный сок

Σίβυλλα написал:
бОльший эффект от какао-масло

Заказала какао-масло - завтра привезут, буду колдовать

Аккуратно, очень забивает  поры масло какао, как и масло ши и кокосовое. А вот сварганить из них блеск для губ- просто изумительно!

Ольга Бостан,  у меня жирная и мне не подойдёт такой коктейль, мне наоборот нужно подсушивающее что-то. Тогда заменю на лимонный сок, спасибо!
Екатерина,  домашний блеск для губ, это уже из раздела "фантастики", типо мыла или крема:o

а я мечтаю об арабской косметике со всякими жирами змей и минералами... но пока поблизости таких магазинчиков не обнаружилось

Это ооочень легко: топите масло ши, какао (в равных пропорциях по 1,5 г.), витамин Е одну капсулу, воск розы (1 г) и эфирные масла по желанию(по 1-2 капли) и блеск готов. Если добавить пигмент- полу
А для крема нужен эмульгатор (можно на пищевом лецитине для начала), у меня ОЛивем -1000 (натуральный на основе оливок и сахара)

Диана,  благодарю. 

Ольга,  надеюсь, понравится 

Екатерина,  не забывайте хранить в холодильнике и про срок годности.

Σίβυλλα,  обязательно отчитаюсь

Масла храню, блеск нет (там нет воды, поэтому мин. 1 мес у него есть) для кремов у меня есть натур. консервант (шаромикс), но всё равно храню в холодильнике. У меня опыт алхимии 2,5 года, В основном делаю шампуни, мыло с детьми  из органической основы (это для них просто праздник), детские крема, обалденные крема после загара (просто волшебные, с облепиховым маслом, маслом ши и пантенолом, на ромашковом гидролате-ожог и покраснения за ночь убирают)
 Летом сама цветочные воды делала, но что-то не очень пошло, а вот настойки трав на масле и спирте (потом нужно спирт выпаривать)- на ура!!! Но очень они сильные получаются.

Дарья Кондратьева,  Ого, жиры змей, яды из зуба кобры? Это интересно! У нас тоже пока такого не обнаружено, тут только интернет - магазины в помощь!
Я пользовалась только израильской  из диковинок, и то, просто из мертвого моря грязь)

Екатерина,  Спасибо большое за рецепт! Думаю, как-нибудь попробую, очень уж интересно, получится ли)

Σίβυλλα написал:
что бОльший эффект от какао-масло

Эффект пока не оценила, но смывается намного проще, чем с какао-порошком, волосы мягче, но использовала кондиционер (на всякий случай, волосы). Сейчас сделаю скраб с овсяными отрубями.

исключение только для натурального сандалового (оно показано именно для кожи головы)

Вроде читала, что многие масла для волос подходят добавляю иланг-иланг пару капель и чайное дерево.
Сынулька застукал мамулю за СПА-процедурой

Голова почти высохла - мои выводы - хна+какао-масло+яичный желток+мед - мягкие, пушистые, хорошо укладывающиеся волосы. Вера, спасибо!

Ольга Бостан,  такая позитивная фотка! Класс!)

Ольга Бостан написал:
Сейчас сделаю скраб с овсяными отрубями.

А что за скраб такой, поделитесь?

Ольга Бостан,  "Во всех Ты, душенька, нарядах хороша " - Барышня крестьянка

Ольга Бостан написал:
Голова почти высохла - мои выводы - хна+какао-масло+яичный желток+мед - мягкие, пушистые, хорошо укладывающиеся волосы. Вера, спасибо!

Скоро и я опробую, обязатлеьно отчитаюсь!) Может и фотку тоже приложу)) Вера, спасибо вам! Буду пробовать с маслом)

Екатерина написал:
У меня опыт алхимии 2,5 года,

Вы просто чародейка какая-то 
А это ваша работа или "за окликом души"? 

♀ → Е Л Е Н А ← ♀,  ведь еле вытянула у него это фото Мама посмотрела - какие волосы хорошие стали! Так что всем рекомендую

Диана Арбенок написал:
А что за скраб такой, поделитесь?

Домашний скраб для лица из какао масла для всех типов кожи (кроме очень жирной, и проблемной):
Для его приготовления, помимо масла какао вам также понадобятся любые сырые орехи (фундук, миндаль грецкий орех, кешью и т.д.), мед, и овсяные хлопья.
Горсть орехов (можно использовать, как и один вид, так и их смесь) измельчите в кофемолке, до получения мелких крупинок.
Поместите в небольшую посуду 2 ст. ложки твердого масла какао, и поставьте его на водяную баню. Когда расплавится масло, добавьте к нему 1 ст. ложку меда. Хорошенько все размешайте, снимите с бани, и добавьте 1 ст. ложку (с горкой) овсяных хлопьев, и столько же молотых орехов. Снова все тщательно размешайте, и оставьте до полного остывания.
Для большего удобства, еще теплую массу можно разделить на несколько небольших шариков, которых вам хватит на несколько раз. Такие шарики, конечно же, застынут, поэтому перед применением один шарик необходимо зажать в ладони, и когда от соприкосновения с кожей он растает, нанести образовавшуюся массу на влажную и очищенную кожу лица, и аккуратно помассировать ее в течение 1-2-х минут.
После такого скраба кожа становится гладкой и бархатистой, и особенно его применение рекомендуется при сухой и шелушащейся коже лица.

Ольга Бостан,  Спасибо, порекомендую сестре, у неё как раз сухая кожа, мне с моей жирной к сожалению не совсем)

Ольга,  рада, что понравилось 

Диана Арбенок,  посмотри  здесь, отсюда рецепт.  домашний пилинг   просто искалаименно с маслом какао

Ольга Бостан,  Большое спасибо! Устроим завтра с сестрой СПА-день)