Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

30.10.2024 16:33

Дневник питания за 30.10.2024

✨Не имеет значения, верят ли другие в ваше счастье.
Просто живите и излучайте его свет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Сырники мои	154	331.9	29.9	12	24.9
Итого	456	419	36	18	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	185	124	0.9	0.7	28.3
Итого	185	124	0	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	155	37.2	1.7	0.3	5.9
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	115	173.7	33.3	3.5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Борщ мой	400	230	13.2	6	30
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	958	512	52	15	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Картофель со свининой	385	232.2	17.7	5.8	27
Итого	635	234	17	5	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	560	11	1	0	0
Итого за день	3044	1304	109	40	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Новые рецепты

Белковые панкейки на кожаке

Автор Мария Ihme

Сырники с кабачком

Автор Море Перемен

Судак, стейки, запечённый в духовке с приправами для, рыбы

Автор Алла