Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

23.10.2024 19:33

Дневник питания за 23.10.2024

————————————————————————————————————————————

——————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Итого	362	329	13	16	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	210	140.7	1.1	0.8	32.1
Мороженое пломбир	140	324.8	5.2	21	28.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	600	470	6	21	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Рассольник мой	400	200.8	9.6	5.2	27.2
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Печень куриная в сметанном соусе	134	101.3	8.7	5.6	4
Картофель отварной по 1-206	65	48.8	1.3	0.3	10.3
Итого	869	385	20	14	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный мой	350	143.2	17.2	3.9	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	600	145	17	3	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	510	11	1	0	0
Итого за день	3191	1345	58	56	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Новые рецепты

Ореховый пуддинг

Автор Bot Ticceli

Белковые панкейки на кожаке

Автор Мария Ihme

Вафли кабачковые с форелью, авокадо, сыром творожным, помидором, устричным соусом, ядрышками конопли

Автор Алла