Алекс
15.01.2022 08:59

Дневник питания за 14.01.2022

Ждёшь, ждёшь этот Новый Год, а тут бац! и уже Старый заканчивается.. 
А как всё хорошо начиналось, утро 1 января, народ маяться от бессонной ночи и возлияний, а я отправился на электро-лисапеде в променад, мимо новогодней ёлки в лес, захватив с собой прошлогодние салаты и бенгальские огни.. И вот что из этого получилось: 

https://www.youtube.com/watch?v=rIVhS3v_hlA

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
80
43.2 2.3 2 3.8
Творог обезжиренный
130
117 23.4 1.6 1.7
Ванильный сахар
8
31.8 0 0 8
Фруктоза [NovaSweet]
9
36 0 0 9
Кофе растворимый, сухой
2.76
3.3 0.4 0.1 0.2
Вода
163
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
42
22.7 1.2 1.1 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
сироп корня солодки
4
15 0 0 3.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшённая каша на молоке и воде.
561
331.6 14 7.3 51.6
Чеснок
4.28
6.4 0.3 0 1.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
66
130.7 4.4 0.8 26.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.51
2.9 0.1 0 0.3
Печень минтая
13.5
64.3 0.8 6.8 0
йогурт НЕЖНЫЙ campina
100
85 2.5 1.2 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
10.3
2.1 0.1 0 0.3
Холодец "Сибирский" РОМКОР
210
115.5 18.9 4.2 0
Скумбрия дальневосточная (Варка)
62
129.3 10.3 9.8 0
АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск
2
0.4 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Lewa 15.01.2022 09:47
Однако затейник))) Стоило в лес ехать за запахом тайги)))
Алекс 15.01.2022 10:05
Lewa, каждому своё...
Lewa 15.01.2022 10:24
Алекс, не спорю конечно.
Алекс 15.01.2022 10:27
Lewa, вот почему я и дал рецептик для диванных туристов и походников.
Марина 15.01.2022 10:33
Прикольно!
Shantany (Other medicine) 15.01.2022 11:01
Очень интересное видео я так понял с елими если их обжечь вкуснее? 😹😹😹
Алекс 15.01.2022 12:12
Nikolai (Aùrvéda), при обжиге колбаса словно на сковородке, а иголочки быстро сгорая дают эффект кострового ароматика... Лучше капчоную брать, не варёную. Да и в комнате такой приятный (кому как, конечно) запах появляется.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы