Алекс
15.01.2022 08:59
Дневник питания за 14.01.2022
Ждёшь, ждёшь этот Новый Год, а тут бац! и уже Старый
заканчивается..
А как всё хорошо начиналось, утро 1 января, народ маяться от бессонной ночи и возлияний, а я отправился на электро-лисапеде в променад, мимо новогодней ёлки в лес, захватив с собой прошлогодние салаты и бенгальские огни.. И вот что из этого получилось:
https://www.youtube.com/watch?v=rIVhS3v_hlA
А как всё хорошо начиналось, утро 1 января, народ маяться от бессонной ночи и возлияний, а я отправился на электро-лисапеде в променад, мимо новогодней ёлки в лес, захватив с собой прошлогодние салаты и бенгальские огни.. И вот что из этого получилось:
https://www.youtube.com/watch?v=rIVhS3v_hlA
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Творог обезжиренный |
130
|
117 | 23.4 | 1.6 | 1.7 |
| Ванильный сахар |
8
|
31.8 | 0 | 0 | 8 |
| Фруктоза [NovaSweet] |
9
|
36 | 0 | 0 | 9 |
| Кофе растворимый, сухой |
2.76
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
163
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
42
|
22.7 | 1.2 | 1.1 | 2 |
| Итого | 434 | 254 | 27 | 4 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сироп корня солодки |
4
|
15 | 0 | 0 | 3.7 |
| Итого | 204 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшённая каша на молоке и воде. |
561
|
331.6 | 14 | 7.3 | 51.6 |
| Чеснок |
4.28
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
66
|
130.7 | 4.4 | 0.8 | 26.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 871 | 471 | 18 | 8 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.51
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Печень минтая |
13.5
|
64.3 | 0.8 | 6.8 | 0 |
| йогурт НЕЖНЫЙ campina |
100
|
85 | 2.5 | 1.2 | 16 |
| Итого | 115 | 152 | 3 | 8 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
10.3
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Холодец "Сибирский" РОМКОР |
210
|
115.5 | 18.9 | 4.2 | 0 |
| Скумбрия дальневосточная (Варка) |
62
|
129.3 | 10.3 | 9.8 | 0 |
| АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 284 | 247 | 29 | 14 | 0 |
| Итого за день | 1909 | 1139 | 78 | 34 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Lewa
15.01.2022 09:47
Однако затейник))) Стоило в лес ехать за запахом тайги)))
Марина
15.01.2022 10:33
Прикольно!
Nikolai (исследователь)
15.01.2022 11:01
Очень интересное видео я так понял с елими если их обжечь вкуснее?
😹😹😹
Алекс
15.01.2022 12:12
Nikolai
(Aùrvéda), при обжиге колбаса словно на сковородке, а иголочки
быстро сгорая дают эффект кострового ароматика... Лучше капчоную
брать, не варёную. Да и в комнате такой приятный (кому как,
конечно) запах появляется.
