Дневник питания за 04.08.2024

В последние годы я в августе уезжала куда-нибудь в более северные страны. Забыла, как в начале августа наш тихий городок в одночасье превращается в динамичный курорт с переполненными кэмпингами, паркингами, с плотной толпой на набережной и в супермаркетах, с длинными вереницами машин вдоль тротуаров...На пляжах сцены и батуты, там поют артисты и прыгают дети далеко заполночь, туристический паровозик возит туда-сюда жизнерадостных туристов, которые доверчиво приветствуют всех прохожих, размахивая руками и улыбаясь во весь рот... В кэмпингах ежевечерние дискотеки с салютами. Короче, надо менять маршрут наших походов, чтобы не попадать вдруг из-за огородов прямо на праздник жизни.
На фото : Набережная зимой и летом.
Вывод, пора и мне куда-нибудь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Квас хлебный	250	67.5	0.5	0	13
Вода	500	0	0	0	0
Сок яблочный	50	23	0.3	0.1	5.1
Итого	1500	255	13	11	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка	200	288	43.3	11.3	0.3
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Вода	600	0	0	0	0
Сыр [Президент]	50	65.5	6	3.5	2.5
Итого	900	361	50	14	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишисуаз	600	433.2	16.8	19.8	45.6
Салат (латук)	150	24	2.3	0.3	3
Семена льна	15	77.1	2.7	5.6	1.7
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Сальморехо	50	77	0.4	2.8	1.1
Индейка	100	144	21.6	5.6	0.1
Итого	935	765	45	34	52
Итого за день	3335	1382	109	60	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 05.08.2024 00:41

Вывод, пора и мне куда-нибудь!

по той же причине мы стараемся в дневное время не бывать в центре Питера, т.к. у нас там всегда как на втором фото и только ночью как на первом... Широкая улыбка

Oksana 05.08.2024 01:34

Юджин (кето+ИГ), это понятно, в мегаполисе жить, нужно это принять.

Елена 05.08.2024 02:26

Оеей какая толпа

Зайчатина 05.08.2024 06:35

Забыла, в каком вы городе...🙈

Валентина 05.08.2024 07:40

Как два разных места

Ирина Макс 05.08.2024 07:45

А у нас в городе пусто. Правильно, кто же к нам поедет, все у Вас толкутся. Широкая улыбка

Это пройдёт 05.08.2024 08:24

Люди в масках?...

Oksana 05.08.2024 09:25

Это пройдёт, Фото не моё, а из местной газеты. Не знаю, этого ли года, потому что реально я на улице сейчас в масках не вижу людей, разве что на рынке или в поезде одного-двух. (Официального объявления не было, но этим летом у нас была вспышка чего-то похожего на грипп или ковид, люди уже знают, как себя беречь.) Но не думаю, что это 20-21 год, тогда толп туристов у нас не было. Было запрещено работать в полную силу и два лета у людей пропало.

Oksana 05.08.2024 09:38

Ирина Макс, не знаю, где вы живёте, но, к сожалению, туристов из РФ сейчас у нас нет. Вам к нам и нам к вам в последние два года трудно и дорого попадать. Если кто доезжает, это потому что в Испании или в Европе живёт. Таких тоже не очень и мало. Но раньше чартеры прилетали из Сибири.

Ирина Макс 05.08.2024 09:59

Oksana, Я из Иваново - Золотое Кольцо России.

Oksana 05.08.2024 10:30

Ирина Макс, понятно. Ждем со студентами, когда можно будет к вам спокойно ехать. С улыбкой