Валерия
12.01.2021 19:44
Дневник питания за 12.01.2021
С обеда преследует поганое чувство, что заболеваю. Пришлось
прибегнуть к усиленным мерам по спасению здоровья и бахнуть
химозную витаминку С и порошок от простуды, ибо болеть сейчас ну
никак нельзя. Очень уж ответственный этап в жизни. Сил заниматься
нет, голова трещит и просит кирпича. В общем, переделала все
домашние дела, приготовила еду и лежу. Такая вот
печаль-беда.
По рациону пока малость светофор, но ничего, дотянем со временем.
По рациону пока малость светофор, но ничего, дотянем со временем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
74
|
132.5 | 18.3 | 6 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
83
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.7 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Карри, Соус с Индийскими Специями [Heinz] |
5
|
13 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Итого | 463 | 217 | 20 | 8 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 450 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Жарка) |
47
|
11.8 | 1.9 | 0.4 | 0 |
| Сосиски, молочные |
66
|
172.3 | 7.3 | 15.8 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Жарка) |
33
|
16.9 | 0.9 | 0.8 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
57
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
44
|
115.3 | 9.7 | 8.4 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Детское питание, Фрукты, персики, пюре |
90
|
58.5 | 0.8 | 0.3 | 11.9 |
| Итого | 567 | 589 | 29 | 41 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курино-сметанное карри |
250
|
310.7 | 29.5 | 18.8 | 5.5 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
190
|
247 | 5.1 | 0.5 | 52.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 944 | 557 | 34 | 19 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
118
|
113.3 | 1.8 | 0.6 | 24.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 418 | 113 | 1 | 0 | 24 |
| Итого за день | 2842 | 1482 | 86 | 70 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Юлия
12.01.2021 22:42
Я в такое время делаю смесь в равных пропорциях: тертый корень
имбиря, мед, лимон обязательно с коркой - в блендере пюрешку
делаете и теплой, не горячей водой разводить столовую ложку на
кружку. Утром и вечером, если нет аллергии к компонентам. Отличная
и вкусная поддержка иммунитету. Всегда так спасаюсь при простуде.
МариКа
13.01.2021 10:34
Не болейте!!! Мне помогает настойка эхинацеи, когда заболеваю...
Капель по 20 4 раза в день
Новые рецепты
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
129.3
10.1
7.1
6
14
Овсяный кекс с ягодами
179.4
9.3
5.6
21.8
0
Квашеная капуста
28.4
1.7
0.2
4.9
46
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Интересные блоги
Желаю улучшения самочувствия! А еще лучше - не заболевать..пусть одним днем обойдётся все)