Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
56
|
89.6 | 1.1 | 8.2 | 1 |
Лимонный сок, необработанный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Рыбий жир Mirrolla Omega-3 |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Капуста краснокочанная |
8
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Кэроб [Vita Brown] |
10
|
18.4 | 0.4 | 0.2 | 8.5 |
Вода водопроводная, городская |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы амарантовые с топинамбуром |
10
|
31 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
13
|
18.8 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами |
5
|
15 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
Индейка, грудка, только мясо |
105
|
119.7 | 24.8 | 1.6 | 0.1 |
Лук репчатый (Припускание) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Морковь отварная по 2-40 |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Семга соленая |
43
|
90.3 | 8.5 | 6.4 | 0 |
Итого | 1636 | 644 | 37 | 44 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 905 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон на грудке |
173
|
42.2 | 9.2 | 0.5 | 0.2 |
Шампиньоны (Варка без слива) |
82
|
21.7 | 3.5 | 0.8 | 0.1 |
Индейка, голень, только мясо |
76
|
89.7 | 15.6 | 3 | 0 |
Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
52
|
10.4 | 0.5 | 0.2 | 1.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
55
|
41.3 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Рыбий жир Mirrolla Omega-3 |
1.8
|
14 | 0.3 | 1.4 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами |
6
|
18 | 0.5 | 0.2 | 3.5 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Итого | 465 | 366 | 31 | 19 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 335 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3342 | 1013 | 68 | 64 | 39 |