Eka
02.05.2021 17:42
Дневник питания за 02.05.2021
Пасха. Кулич был вкусным и питательным ))) съела много, не
взвешивала. Явно перебрала все нормы. Пойду вечером наматывать шаги
и отбивать калории )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
117
|
185.7 | 15 | 13.6 | 0.8 |
| Геркулесовая каша |
1
|
427.5 | 13.5 | 14.1 | 61.5 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
187
|
50.5 | 2.4 | 0.2 | 9.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
125
|
13.8 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
74
|
14.8 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кокосовая вода |
231
|
43.9 | 1.7 | 0.5 | 6 |
| Итого | 2498 | 742 | 34 | 28 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
260
|
293.8 | 33.8 | 15.6 | 2.6 |
| Яблоко |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
| Груша |
171
|
80.4 | 0.7 | 0.5 | 17.6 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
137
|
131.5 | 2.1 | 0.7 | 28.8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Итого | 694 | 618 | 39 | 22 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич пасхальный |
100
|
320.4 | 6.8 | 14.4 | 43.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 700 | 326 | 6 | 14 | 45 |
| Итого за день | 3892 | 1687 | 80 | 65 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Новые рецепты
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Лучшие рационы
